Reclamare la vita dopo il trauma: guarire il disturbo da stress con la terapia cognitivo-comportamentale e lo yoga

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'esplorazione completa del PTSD, spiegandone gli aspetti neurobiologici e quotidiani. Offre una guida pratica attraverso la terapia cognitivo-comportamentale, le tecniche di meditazione e gli esercizi per la guarigione dal trauma. I lettori, compresi i terapeuti e coloro che hanno subito un trauma, trovano questo libro ben studiato, accessibile e utile sia per la comprensione che per il trattamento del PTSD.

⬤ Ben studiato e di facile comprensione, rende gli argomenti complessi accessibili anche ai non addetti ai lavori.
⬤ Offre strumenti ed esercizi pratici che possono facilitare la guarigione e la comprensione del trauma.
⬤ Integra la terapia cognitivo-comportamentale con le tecniche yoga, favorendo un approccio olistico.
⬤ Il feedback positivo di terapeuti e persone affette da PTSD ne evidenzia l'efficacia.
⬤ Include diverse prospettive e metodi, che lo rendono utile sia per uso personale che professionale.

⬤ Alcuni utenti desiderano un libro di lavoro di accompagnamento per una guida più strutturata.
⬤ Un solo utente ha riferito di non aver ricevuto la propria copia, indicando potenziali problemi di consegna.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga

Contenuto del libro:

Strumenti integrativi per guarire la mente e il corpo traumatizzati.

- Combina la terapia cognitivo-comportamentale occidentale d'avanguardia (CBT) e l'antica saggezza orientale per guarire il Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD).

- Insegna le pratiche di Kundalini yoga, studiate appositamente per resettare le parti del cervello e del corpo colpite dal PTSD.

- Presenta un programma ad azione rapida, olistico, basato su prove e privo di farmaci per eliminare i sintomi del PTSD e ripristinare la salute, la vitalità e la gioia.

Il trauma, parola greca che significa "ferita", è la forma di sofferenza più comune nel mondo di oggi. Parte ineluttabile della vita, le cose brutte che ci accadono lasciano sempre delle conseguenze sia nel corpo che nella mente. Mentre molte persone vivono queste conseguenze e vanno avanti, milioni di altre sviluppano il Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD), un ostacolo doloroso, cronico e debilitante alla felicità.

Reclaiming Life after Trauma affronta le espressioni fisiche e psicologiche del PTSD, presentando un percorso di guarigione integrativo, rapido, basato sull'evidenza e privo di farmaci. Gli autori Daniel Mintie, LCSW, e Julie K. Staples, Ph. D., iniziano con una panoramica del PTSD e dei modi in cui cambia il nostro corpo e la nostra mente. Presentano i risultati della ricerca sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sullo yoga, fornendo al lettore indicazioni su come queste potenti modalità possano contrastare e invertire le conseguenze fisiche e mentali del trauma.

Gli autori forniscono una serie di strumenti semplici, potenti e di facile apprendimento che i lettori possono utilizzare immediatamente per resettare il proprio corpo e la propria mente traumatizzati. Sul piano fisico, insegnano quattro tecniche di Kundalini yoga che affrontano l'ipervigilanza, i flashback e l'insonnia tipici del PTSD. Dal punto di vista psicologico, presentano 25 potenti strumenti CBT che mirano alle convinzioni autolesioniste, alle emozioni negative e ai comportamenti autosabotanti che accompagnano il disturbo.

Basandosi su molti anni di lavoro clinico e sulla loro esperienza nella gestione del programma di successo Integrative Trauma Recovery Program, gli autori aiutano i lettori a comprendere il PTSD come un disturbo mente-corpo dal quale possiamo usare la nostra mente e il nostro corpo per recuperare. Il libro è costellato da stimolanti testimonianze di vita reale che mostrano come uomini e donne di tutte le età abbiano utilizzato questi strumenti per recuperare vitalità, salute fisica, pace e gioia.