Reboot con Kayla: Un percorso di 4 settimane per riscoprire il proprio io migliore. Con allenamenti, ricette, consigli e diario.

Recensioni dei lettori

Il libro riceve recensioni contrastanti: alcuni utenti ne lodano gli aspetti motivazionali e di cura di sé, mentre altri lo trovano elementare e non completo come ci si aspettava.

Informazioni preziose, include foto e ricette, è facile da seguire, fornisce un piano di reset della vita, aiuta a dare priorità alla cura di sé e a migliorare la mentalità, include un piano di fitness di 4 settimane, aumenta la motivazione e costruisce buone abitudini.

Alcuni utenti ritengono che i contenuti siano semplici e basilari, che gran parte del libro sia dedicata al diario e che il contenuto degli esercizi manchi di profondità.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Contenuto del libro:

Il kit di strumenti completo per dare il via alla vostra salute e alla vostra forma fisica, dalla co-fondatrice e capo-allenatrice di Sweat, Kayla Itsines.

Siete alla ricerca di un modo per riaccendere la vostra forma fisica e sentirvi straordinari? Intraprendete un viaggio di riavvio di quattro settimane con Kayla, capo trainer di Sweat, che vi guiderà attraverso un potente piano per la vostra mente e il vostro corpo.

Settimana 1: Mentalità.

Settimana 2: Movimento.

Settimana 3: Motivazione.

Settimana 4: Momentum.

Un kit completo di strumenti per il reset, supportato dall'esperienza di Sweat, questo libro è ricco di: piani di allenamento accessibili per raggiungere il vostro livello di forma fisica - e costruire oltre, passo dopo passo, esercizi di mobilità e forza 30 ricette nutrienti e facili da preparare per ispirare ogni pasto della giornata pianificazione dei pasti settimanali discorsi di incoraggiamento da parte di Kayla e i suoi migliori consigli per il successo del riavvio pagine di diario giornaliere suggerite per attingere al potere di una mentalità positiva. Utilizza misure metriche.