Rafforzare l'autostima per principianti

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è stato molto apprezzato per il suo approccio pratico al miglioramento dell'autostima, ricco di esercizi coinvolgenti e di consigli relativi che molti lettori hanno trovato utili. Alcuni lo ritengono una lettura essenziale e una risorsa preziosa per chiunque stia lottando con l'autostima. Tuttavia, alcuni recensori hanno criticato il tono della scrittura, suggerendo che a volte può essere paternalistico ed eccessivamente negativo.

⬤ Pratico e facile da leggere, con consigli ed esercizi diretti.
⬤ Contenuti coinvolgenti e relazionabili che molti hanno trovato edificanti.
⬤ Consigliato a un pubblico ampio, non solo a chi ha una bassa autostima.
⬤ Fornisce un approccio completo alla comprensione e al miglioramento dell'autostima attraverso i principi della terapia cognitivo-comportamentale.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il tono paternalistico e sminuente.
⬤ Le descrizioni della negatività e le istruzioni negative sono state considerate controproducenti.
⬤ Alcuni lettori non sono rimasti soddisfatti del contenuto o dell'approccio rispetto ad altri libri di auto-aiuto.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Boosting Self-Esteem for Dummies

Contenuto del libro:

Boosting Self-Esteem for Dummies.

Imparate a:

⬤ Lasciarsi alle spalle i modi di pensare negativi.

⬤ Capire la psicologia dell'autostima.

⬤ Utilizzare una serie di tecniche efficaci per costruire l'autostima per una vita più felice e più sana.

⬤ Darsi una spinta con la terapia cognitivo-comportamentale.

Terapeuti cognitivo-comportamentali

Ripensare l'immagine di sé e sentirsi a proprio agio nella propria pelle.

È un dato di fatto: anche chi emana sicurezza all'esterno può avere una bassa autostima. Sia che siate persone che si danno un contegno, sia che siate timidi e ritirati, preoccupati di ciò che pensano gli altri, questa guida pratica può aiutarvi a vincere le insicurezze, a diventare assertivi e a far emergere la vostra forza interiore. Cosa state aspettando?

⬤ Comprendere le teorie - capire cosa significa autostima e come influisce sulle vostre prospettive.

⬤ Essere onesti con se stessi - riconoscere i propri lati migliori (e i propri limiti) e identificare gli effetti positivi dei propri pensieri e delle proprie azioni.

⬤ Scoprire tecniche di potenziamento: scacciare il senso di inadeguatezza dedicandosi a esercizi e hobby che vi esaltano.

⬤ Dare tregua agli altri - capire quando un complimento è un complimento e accettare le critiche in modo costruttivo.

⬤ Viaggiare a oltranza - rivalutare le priorità quotidiane e tracciare una mappa di ciò che si vuole veramente dalla vita.

Aprite il libro e troverete:

⬤ Strategie per andare a fondo del vostro vero io.

⬤ Modi efficaci per registrare gli stati d'animo e i sentimenti fluttuanti.

⬤ TecnicheCBT per stimolare l'autoincoraggiamento.

⬤ Consigli su come affrontare i confronti controproducenti.

⬤ Guida per affrontare le fobie sociali, la dismorfia corporea e i disturbi alimentari.

⬤ Suggerimenti per mantenere l'autodisciplina.

⬤ Come migliorare le relazioni a casa e al lavoro.