Questo momento è la tua vita (e anche questo): Una guida facile e divertente alla consapevolezza, alla meditazione e allo yoga

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per la sua accessibilità e per l'approccio pratico alla mindfulness e alla meditazione, che si rivolge sia ai bambini che agli adulti. I recensori apprezzano le illustrazioni accattivanti e gli efficaci esercizi inclusi. Tuttavia, alcuni notano che non tutti i bambini, in particolare i ragazzi, potrebbero trovarlo coinvolgente.

⬤ Accessibile e pratico per tutte le età, compresi i ragazzi e gli adolescenti.
⬤ Illustrazioni colorate e contenuti coinvolgenti.
⬤ Fornisce esercizi e tecniche utili per la mindfulness, la respirazione e lo yoga.
⬤ Impatto positivo sulle pratiche personali e cliniche, che lo rende adatto ai terapeuti.
⬤ Molti lettori lo trovano un libro che cambia la vita e vorrebbero averlo scoperto prima.

⬤ Alcuni bambini, in particolare i ragazzi, potrebbero non essere coinvolti nel contenuto.
⬤ Attrazione limitata tra alcuni gruppi demografici (ad esempio, i ragazzi giovani potrebbero non apprezzarlo).

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Contenuto del libro:

Questa guida pratica e vivace alla meditazione, alla mindfulness e allo yoga è un'introduzione perfetta per ragazzi e adolescenti.

Non limitatevi a fare qualcosa, ma siate qui.

La chiave della felicità è riuscire a trovare conforto in questo momento, qui e ora. Quando si è completamente presenti e non si è distratti da rimpianti, preoccupazioni e progetti, anche solo per un po', si comincia a sentirsi più sicuri e si riesce ad affrontare più facilmente tutto ciò che si vive. Questa è la mindfulness: prestare attenzione a questo preciso momento, di proposito e senza giudizio - semplicemente essere presenti con curiosità.

Questa guida coinvolgente, ricca di semplici esercizi e di accattivanti immagini a colori, fornisce un pratico punto di partenza per introdurre la mindfulness nella vita quotidiana. I capitoli dedicati alla meditazione, allo yoga e alla respirazione consapevole spiegano i benefici di queste pratiche, e si è liberi di scegliere cosa provare. Sono presenti esercizi rapidi e un kit di strumenti più ampio alla fine di ogni capitolo. Il capitolo finale offre sfide soddisfacenti della durata di cinque giorni che illustrano i modi per combinare tutte le tecniche di mindfulness del libro nella vita di tutti i giorni.

Con il fascino di un libro di lavoro o di un diario guidato e ricco di esempi rilevanti per i giovani e gli adolescenti di oggi, questo libro sarà il vostro compagno fidato mentre iniziate il prezioso lavoro di riduzione dello stress di essere fermi con abilità.