Pure O Ocd: Lasciare andare i pensieri ossessivi con la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

Il libro “Pure O' OCD” di Chad LeJeune è stato ben accolto dai lettori che lo hanno trovato relazionabile e informativo, soprattutto per coloro che hanno a che fare con il disturbo ossessivo compulsivo puro. Molti lettori apprezzano l'intuizione dell'autore sulla natura complessa del disturbo ossessivo compulsivo e sull'efficacia della terapia di accettazione e impegno (ACT). Tuttavia, alcuni recensori esprimono insoddisfazione, citando tra gli svantaggi i riferimenti limitati, l'esclusione di alcuni tipi di disturbo ossessivo compulsivo e un linguaggio poco professionale.

⬤ Altamente relazionabile e in risonanza con le esperienze di chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Offre approfondimenti dettagliati sul disturbo ossessivo compulsivo puro e sulla fusione cognitiva.
⬤ Scritto in modo accessibile, per facilitare la comprensione anche ai non professionisti.
⬤ Contiene utili storie di clienti e strategie pratiche per la gestione del disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Altamente raccomandato dai lettori per il suo potenziale trasformativo nell'affrontare i sintomi dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato l'uso di parolacce non necessario e non professionale.
⬤ L'elenco delle referenze è stato considerato troppo breve per la profondità dell'argomento trattato.
⬤ Manca una discussione sulla scrupolosità, un tipo significativo di disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Alcuni utenti hanno espresso il dubbio che il libro possa portare a interiorizzare le esperienze altrui, cosa che hanno ritenuto non utile.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pure O Ocd: Letting Go of Obsessive Thoughts with Acceptance and Commitment Therapy

Contenuto del libro:

Lasciatevi andare alla lotta e ossessionatevi di meno. Con questa guida unica nel suo genere, troverete gli strumenti necessari per liberarvi dai pensieri ossessivi, superare le paure, sentirvi più radicati e vivere una vita che rifletta veramente i vostri valori.

Il disturbo ossessivo-compulsivo puro, o disturbo ossessivo-compulsivo "puro", è un sottotipo di disturbo ossessivo-compulsivo caratterizzato da pensieri, immagini o impulsi intrusivi senza sintomi compulsivi visibili. Invece, la preoccupazione ossessiva, il rimpianto o l'incertezza sono accompagnati da compulsioni "nascoste" come la ricerca di rassicurazioni, l'evitamento o rituali di pensiero complessi. Questo può portare a prendere decisioni basate su paure e compulsioni piuttosto che su valori fondati. Gli sforzi per fermare o cambiare i pensieri ossessivi non fanno che aumentare l'ansia e la paura. Quindi, come si può interrompere questo ciclo ossessivo?

Basato sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) e scritto da un famoso esperto di ACT e di ansia, "Pure O" OCD spiega il processo di "fusione cognitiva" che porta al pensiero ossessivo e come gli sforzi per evitare o controllare i nostri pensieri rafforzino la fusione in un ciclo di feedback positivo e non utile. Utilizzando le cinque abilità del libro - etichettatura, lasciar andare, accettazione, consapevolezza e procedere con uno scopo - imparerete a liberarvi dalla lotta, dalla preoccupazione e dall'evitamento che vi tengono bloccati.

Con la pratica, scoprirete che potete cambiare il vostro rapporto con l'ansia e i pensieri ossessivi, rispondendo con le vostre scelte basate sui valori, procedendo in modo mirato verso una vita che riflette ciò che conta di più per voi.