Psicologia positiva per superare la depressione: Strategie di auto-aiuto per costruire forza, resilienza e felicità sostenibile

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio rinfrescante e positivo per affrontare la depressione, enfatizzando la gratitudine e le tecniche della psicologia positiva. È stato accolto con favore per i suoi consigli pratici e per la sincera autenticità delle esperienze dell'autore. Molti lettori lo hanno trovato edificante e utile per migliorare la salute mentale, anche se alcuni hanno notato delle contraddizioni nelle sue strategie.

⬤ Si concentra sulla psicologia positiva e offre strategie pratiche per migliorare il benessere mentale.
⬤ Autore di un'esperienza vissuta, che aggiunge autenticità.
⬤ Stile di scrittura accessibile con esercizi facili da seguire.
⬤ Incoraggia la gratitudine e la ricerca della positività, che molti lettori hanno trovato utile.
⬤ Forti raccomandazioni per l'uso personale e per gli allenatori.
⬤ Storie di successo commoventi e discussioni approfondite.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato le strategie presentate contraddittorie o poco approfondite.
⬤ Alcune parti sono descritte come “fiorite”, il che potrebbe non piacere a tutti i lettori.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che, sebbene il libro presenti buone idee, fosse necessario un approfondimento di alcune tecniche.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Positive Psychology for Overcoming Depression: Self-Help Strategies to Build Strength, Resilience and Sustainable Happiness

Contenuto del libro:

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, attualmente 350 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. Questo libro si rivolge a tutti coloro che soffrono di episodi lievi o moderati e che desiderano aiutarsi a stare meglio utilizzando antidepressivi naturali.

Dopo tutto, la felicità non è uno sport da spettatori. Il testo spiega le strategie chiave per aiutarvi non solo a superare la depressione, ma anche a ridurre le possibilità che si manifesti o si ripresenti. In questo modo, agisce sia come prevenzione che come cura.

Mettendo in pratica gli esercizi, semplici ma molto efficaci, si noterà un miglioramento dell'umore, un aumento della fiducia, della resilienza, della positività e della forza, e una visione più ottimistica. Queste strategie nascono dalla combinazione delle conoscenze e della pratica professionale dell'autrice e dal suo background di persona che ha sofferto di depressione.

Miriam inizia spiegando i principi fondamentali della psicologia positiva: cosa serve per sentirsi bene, funzionare bene e prosperare. Poi si concentra su come le tecniche della psicologia positiva, scientificamente fondate, come imparare ad assaporare gli eventi positivi, praticare la gratitudine, sfruttare i propri punti di forza e imparare l'ottimismo, possano aiutare a prevenire le visite del temuto “cane nero” e, in ultima analisi, a far tornare a splendere il sole sulla propria vita.