Pronti a partire: Cosa l'atleta in tutti noi può imparare dalla strana scienza del recupero

Recensioni dei lettori

Il libro offre una panoramica umoristica e perspicace dei vari metodi di recupero utilizzati dagli atleti, evidenziando la miscela di ricerca scientifica ed esperienza personale dell'autore. Pur affrontando le complessità e le incertezze che circondano il recupero, sottolinea spesso l'importanza del sonno e dell'idratazione rispetto a molti aiuti al recupero commercializzati.

⬤ Scritto in modo coinvolgente
⬤ ben studiato
⬤ mescola aneddoti personali e scoperte scientifiche
⬤ sfata miti popolari e metodi di recupero non provati
⬤ fornisce consigli pratici
⬤ adatto ad atleti di tutti i livelli
⬤ include una varietà di prospettive e interviste con esperti
⬤ informa sull'impatto del marketing sulle scelte di recupero.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato la struttura ripetitiva e priva di chiari spunti di riflessione
⬤ può sembrare denso o eccessivamente aneddotico
⬤ alcuni capitoli hanno avuto l'impressione di potersi concentrare maggiormente su consigli concreti
⬤ lo scetticismo nei confronti di molti metodi di recupero potrebbe frustrare alcuni atleti
⬤ alcuni hanno trovato il ritmo lento e le narrazioni tortuose.

(basato su 86 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Contenuto del libro:

Negli ultimi anni il recupero è diventato una parola d'ordine dello sport e del fitness.

Chiunque si alleni o gareggi a qualsiasi livello è bombardato dagli ultimi prodotti e servizi per il recupero: da bevande e frullati a guaine compressive, rulli di schiuma, stimolatori muscolari elettrici e sleep tracker. In Good to Go, l'acclamata scrittrice scientifica di FiveThirtyEight Christie Aschwanden accompagna i lettori in un tour divertente e illuminante attraverso questo strano mondo.

Esamina le ultime tendenze degli atleti, dal pigiama a infrarossi della star della NFL Tom Brady agli stivali a compressione pneumatica della ginnasta Simone Biles al rituale di "coppettazione" del nuotatore Michael Phelps, e prova lei stessa alcuni dei metodi più controversi, tra cui le criocamere, le vasche di galleggiamento e le saune a infrarossi. In un momento in cui gli ultimi prodotti e servizi per il recupero promettono molto, Good to Go cerca di rispondere alla domanda fondamentale: Qualcuno di essi aiuta effettivamente il corpo a recuperare e a raggiungere il massimo delle prestazioni?