Bene per ripartire: Cosa può imparare l'atleta che è in tutti noi dalla strana scienza del recupero

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'analisi umoristica e approfondita delle varie modalità di recupero utilizzate dagli atleti, mescolando aneddoti personali e indagini scientifiche. Sfida i miti popolari sul recupero, sottolineando l'importanza di un sonno adeguato e di un approccio equilibrato al recupero. L'autore, un atleta esperto con un background in biologia e giornalismo scientifico, offre una visione scettica di molti metodi di recupero commercializzati.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e spiritoso.
⬤ Discussione informativa sulle modalità di recupero con prove personali e interviste ad esperti.
⬤ Ben supportato da riferimenti scientifici.
⬤ Sfida i miti sul recupero e il marketing.
⬤ Fornisce informazioni utili agli atleti di tutti i livelli.

⬤ Contenuti densi che a volte possono sembrare ripetitivi.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato la struttura carente, ritenendo che non portasse a conclusioni chiare.
⬤ Potrebbe non fornire consigli pratici sul recupero per tutti gli atleti.
⬤ Si concentra molto sullo scetticismo, il che potrebbe frustrare alcuni lettori in cerca di una guida definitiva.

(basato su 86 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Contenuto del libro:

L'acclamata giornalista scientifica Christie Aschwanden accompagna i lettori in un tour divertente e illuminante attraverso le ultime scoperte scientifiche sul recupero sportivo e del fitness.

Indaga sulle affermazioni relative alle bevande sportive, al latte al cioccolato e alla birra "per il recupero", esamina le ultime tendenze in materia di recupero e ne prova alcune in prima persona, tra cui la crioterapia, il foam rolling e il pigiama a infrarossi promosso da Tom Brady. Good to Go cerca una risposta alla domanda: Queste cose aiutano davvero il corpo a recuperare e a raggiungere le massime prestazioni?