Prima difesa: Ansia e istinto di autoprotezione

Recensioni dei lettori

Il libro “Prima difesa” di David Hopkins esplora l'integrazione tra psicologia e autodifesa, sottolineando l'uso dell'ansia e degli istinti nella protezione personale. Include vari esercizi volti a migliorare la consapevolezza di sé e la prontezza delle situazioni, con particolare attenzione alle differenze nelle risposte all'ansia tra i generi e le età.

Il libro offre una prospettiva unica sull'utilizzo dell'ansia per la consapevolezza di sé e contiene numerosi esercizi di autoapprendimento che i lettori possono praticare. Fornisce preziosi approfondimenti sugli aspetti psicologici dell'autodifesa e sottolinea l'importanza di comprendere i propri istinti. La scrittura è accessibile e il contenuto è applicabile a un vasto pubblico, compresi genitori, donne e professionisti che svolgono ruoli di protezione.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro sia poco focalizzato sugli aspetti tecnici dell'autodifesa e che contenga un'eccessiva narrazione, che potrebbe sminuire il messaggio centrale. C'è una notevole enfasi sugli esercizi rivolti ai professionisti che svolgono ruoli di sicurezza, che potrebbero non essere apprezzati da tutti i lettori. Inoltre, alcuni hanno trovato l'enfasi sull'ansia e gli esercizi meno adatti alle persone comuni, non pienamente in linea con le aspettative iniziali.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

First Defense: Anxiety and Instinct for Self Protection

Contenuto del libro:

L'ansia si manifesta, che vi piaccia o no. È il modo in cui il vostro corpo vi dice che qualcosa non va. Imparare a usare l'ansia come arma personale di autodifesa è il modo migliore per raggiungere la consapevolezza e l'evitamento, che sono le prime due fasi dell'addestramento di preparazione all'autodifesa.

Tutti nascono con un meccanismo istintivo di sopravvivenza. Di fatto, ha mantenuto l'umanità al sicuro per millenni. Purtroppo, la maggior parte di noi è stata condizionata a ignorarlo. Questo è pericoloso.

⬤ Capire perché l'istinto è la chiave per prendere le decisioni giuste.

⬤ Riconoscere come l'ansia sia il legame tra il processo decisionale e l'istinto.

⬤ Imparare a essere completamente nel momento, in modo da coordinare l'ansia e l'istinto in un processo decisionale altamente efficace.

Imparerete a sviluppare le capacità di sicurezza personale facendo esercizi di riflessione, sia a casa vostra che negli spazi pubblici. Questi importanti esercizi vi aiuteranno a diventare più consapevoli di ciò che vi circonda e vi metteranno in grado di prendere la decisione giusta su cosa o chi evitare.

Prima Difesa dovrebbe essere letto dalla maggior parte delle persone, tra cui:

⬤ Genitori.

⬤ Studenti universitari (soprattutto donne).

⬤ Insegnanti.

⬤ Studenti dell'ultimo anno.

⬤ Artisti marziali.

⬤ Dipendenti di aziende di medie e grandi dimensioni.