Preoccupati di meno, vivi di più: Il libro di lavoro per superare l'ansia con la mente

Recensioni dei lettori

Il libro è ben accolto dai lettori, che ne lodano la relatività, l'accessibilità e l'efficacia nell'affrontare l'ansia e la preoccupazione attraverso la mindfulness. Tuttavia, alcuni lettori trovano l'approccio dell'autore alla diversità e alla terminologia un po' pesante e distraente.

Facilità di lettura, contenuti pertinenti e relativi, esercizi efficaci per la gestione dell'ansia, esempi diversi e una forte attenzione ai principi della salute mentale. Molti lettori apprezzano la competenza dell'autore e il valore terapeutico del libro.

Alcuni trovano che l'approccio pesante alla diversità e all'inclusione distragga. Sono state espresse critiche sull'uso di termini come “partner” e sui nomi unici dei personaggi. Alcuni lettori preferiscono metodi didattici diversi rispetto agli esercizi forniti.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Worry Less, Live More: The Mindful Way Through Anxiety Workbook

Contenuto del libro:

Avete mai la sensazione di volere di più dalla vostra vita, ma siete spaventati o sopraffatti dall'idea di fare dei cambiamenti? Per molti, la preoccupazione, la paura o la negatività sono ostacoli che possono essere straordinariamente difficili da superare. Questo efficace libro di lavoro fornisce un programma per aiutarvi a superare le emozioni dolorose senza esserne dominati.

Le storie vivide di altre persone che hanno lottato contro l'ansia sono accompagnate da pratiche di meditazione e di accettazione e da esercizi passo dopo passo che sviluppano la conoscenza di sé e l'autocompassione (è possibile scaricare e stampare altre copie dei fogli di lavoro, se necessario). Grazie a una comprensione più profonda di ciò a cui date veramente valore, potrete liberarvi dalle trappole comuni che lasciano le persone bloccate e osare vivere la vita che desiderate veramente. I download audio delle pratiche di mindfulness, narrate dagli autori, sono disponibili sul sito www.guilford.com/orsillo2-materials.

Si veda anche Mindful Way through Anxiety, che spiega le tecniche di mindfulness in modo più dettagliato. Worry Less, Live More può essere utilizzato da solo o come un modo perfetto per approfondire e migliorare le lezioni del primo libro utilizzando un approccio graduale.