Il cammino mentale attraverso l'ansia: Liberarsi dalla preoccupazione cronica e recuperare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro è stato generalmente ben accolto e lodato per il suo approccio pratico alla mindfulness e alla gestione dell'ansia. I lettori lo trovano utile nel fornire nuove prospettive sull'ansia e nell'incoraggiare la pratica della mindfulness, e molti ne descrivono i benefici personali. Tuttavia, alcune recensioni criticano il libro perché ripetitivo, poco approfondito in alcune sezioni e meno utile per chi soffre di specifici tipi di ansia.

⬤ Offre strumenti ed esercizi pratici per gestire l'ansia e migliorare la consapevolezza.
⬤ Fornisce nuove prospettive e intuizioni sulla natura dell'ansia.
⬤ Facile da leggere e accessibile, adatto sia ai professionisti che ai non addetti ai lavori.
⬤ Include esempi di vita reale ed esercizi guidati che migliorano la comprensione.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver tratto benefici personali, sentendosi più tranquilli e radicati dopo aver usato il libro.

⬤ Alcuni trovano il contenuto ripetitivo e poco approfondito.
⬤ Alcune sezioni, in particolare quelle sulle azioni apprezzate, potrebbero richiedere un miglioramento in termini di chiarezza.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro non risponda alle loro specifiche esigenze in materia di ansia, come ad esempio la preoccupazione cronica rispetto all'ansia situazionale.
⬤ Alcune recensioni segnalano che il libro impiega molto tempo per arrivare al punto o che manca il bersaglio nel fornire informazioni d'impatto.

(basato su 112 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life

Contenuto del libro:

Non è possibile "superare" l'ansia.

Anzi, le stesse cose che la maggior parte delle persone fa per cercare di sentirsi meglio - evitare le situazioni temute, allontanare le preoccupazioni dalla mente - non fanno altro che peggiorare il problema. Le psicologhe Susan M.

Orsillo e Lizabeth Roemer presentano una nuova e potente alternativa che può aiutarvi a liberarvi dall'ansia cambiando radicalmente il modo in cui vi relazionate con essa. Con chiarezza e compassione, questo libro descrive pratiche di mindfulness clinicamente testate e specificamente adattate all'ansia nelle sue molteplici forme. Imparate le strategie passo dopo passo per acquisire consapevolezza dei sentimenti ansiosi senza farli degenerare, per allentare la morsa delle preoccupazioni e delle paure e per raggiungere un nuovo livello di benessere emotivo e fisico.

Gli esercizi di mindfulness possono essere scaricati gratuitamente dal sito www.guilford.com/orsillo-materials. Libro dei meriti dell'Associazione per le terapie comportamentali e cognitive (ABCT).