Prendere il controllo dell'ansia: Piccoli passi per avere la meglio su preoccupazioni, stress e paure

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato una risorsa utile per chi ha a che fare con l'ansia, in particolare per i principianti. Offre tecniche pratiche e di buon senso per gestire le emozioni e le sfide, rendendolo utile sia per gli individui che per i consulenti. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno trovato meno applicabile ai loro specifici contesti culturali e hanno riscontrato problemi di mancanza di risorse.

Ottimo libro di partenza per l'ansia. Utile come risorsa per i gruppi sull'ansia. Libro di lavoro non giudicante che incoraggia a prendere in mano i sentimenti. Le tecniche sono facili da seguire e basate sul buon senso. Offre ottimi consigli per affrontare le sfide della vita, dimostrando la competenza dell'autore.

Alcuni utenti lo hanno trovato poco utile o irrilevante. L'assenza di fogli di lavoro online di riferimento è stata un problema significativo. I casi di studio potrebbero non essere apprezzati dai lettori al di fuori degli Stati Uniti, in particolare in India, dove il libro è stato considerato troppo costoso.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Taking Control of Anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry, Stress, and Fear

Contenuto del libro:

Questa guida semplice, ricca di esempi convincenti e di tecniche facili da usare, vi insegnerà a identificare, ridurre, eliminare e prevenire gli effetti negativi dell'ansia.

L'ansia, in forme diverse, colpisce quasi tutti prima o poi. Può essere utile per spronare a prendere decisioni o a realizzare prestazioni. Ma quando l'ansia sfugge di mano, che sia dovuta allo stress quotidiano o a una condizione cronica grave come il panico, lo stress post-traumatico o la preoccupazione eccessiva, è necessario imparare a gestirla. Attingendo ai metodi più consolidati e studiati per ridurre l'ansia, il dottor Moore li raccoglie in un'unica fonte. Privo di gergo scientifico, questo libro conciso può essere un riferimento immediato sulla scrivania, sul comodino, nello zaino o nella valigetta.

Imparerete a modificare il vostro programma quotidiano, i vostri schemi di pensiero e le vostre reazioni alle cose che temete, per ottenere i massimi vantaggi nella vostra vita. Pur ponendo l'accento sulle tecniche di auto-aiuto, il libro demistifica anche i farmaci ansiolitici e offre una guida per trovare un aiuto professionale, qualora ne abbiate bisogno.

Superare l'ansia non deve essere complicato. Seguendo le liste di controllo passo dopo passo e i piani dettagliati contenuti in questo libro, si potrà intraprendere la strada giusta.