Pratiche polivagali: Ancorare il sé alla sicurezza

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa alla comprensione e al lavoro con il sistema nervoso, in particolare attraverso la lente della teoria polivagale. Molti recensori ne lodano il contenuto approfondito, gli strumenti pratici e il linguaggio accessibile, sottolineandone l'utilità sia per i terapeuti sia per i lettori generici. Tuttavia, una frustrazione comune tra gli utenti riguarda le dimensioni ridotte del libro e i caratteri minuscoli, che rendono difficile la lettura per alcuni.

Contenuti preziosi sulla teoria polivagale, indicazioni pratiche per calmare il sistema nervoso, linguaggio accessibile, adatto sia ai clinici che ai profani, offre strumenti immediati, incoraggia l'auto-riflessione ed è altamente raccomandato dai terapeuti.

Le dimensioni e la stampa del libro sono ridotte, la leggibilità è difficile a causa dei caratteri minuscoli, il design è scadente con un basso contrasto tra testo e sfondo e la frustrazione per il formato fisico influisce sulla fruibilità.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Polyvagal Practices: Anchoring the Self in Safety

Contenuto del libro:

Qui, per la prima volta, viene spiegata da un profano la teoria polivagale, un approccio alla salute mentale e al benessere che ha conquistato il mondo clinico.

L'approccio polivagale alla vita si basa sulla consapevolezza che il sistema nervoso autonomo viene plasmato dalle prime esperienze e rimodellato con l'esperienza continua. Questo breve libro offrirà una panoramica per i lettori non specialisti e fornirà una serie di esercizi e meditazioni (pratiche) che permetteranno ai lettori di sintonizzarsi con il proprio sistema nervoso, fornendo suggerimenti calmanti per costruire e rafforzare le connessioni vagali ventrali.

Questo libro include un capitolo completo mai pubblicato prima sulla teoria polivagale, preceduto da esercizi che si concentrano sulla mappatura, la riflessione, l'ascolto, l'approfondimento, la creazione e la connessione. I lettori che desiderano cambiare uno schema e trovare un nuovo ritmo per il proprio sistema nervoso possono utilizzare questo materiale per raggiungere questi obiettivi.