Power Yoga: l'allenamento di forza e flessibilità totale

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente apprezzato per le sue istruzioni chiare, le immagini dettagliate e l'approccio completo all'Ashtanga Yoga. Molti utenti riportano benefici significativi, tra cui il miglioramento della salute fisica e della qualità della vita. Tuttavia, alcuni lo trovano difficile per i principianti, citando la mancanza di modifiche e di chiarezza nelle foto. Inoltre, ci sono lamentele per gli errori tipografici nell'edizione Kindle e per le preoccupazioni relative alla verbosità del libro.

⬤ Facile da seguire con istruzioni e immagini dettagliate
⬤ benefico per la gestione del dolore
⬤ ottimo per la pratica a casa
⬤ introduzione completa all'Ashtanga Yoga
⬤ contiene modifiche efficaci
⬤ adatto sia ai principianti che ai praticanti avanzati
⬤ autore ben considerato.

⬤ Impegnativo per i principianti con modifiche limitate
⬤ foto piccole e poco chiare
⬤ errori tipografici nell'edizione Kindle
⬤ alcuni lo trovano eccessivamente prolisso e lungo
⬤ sono stati segnalati problemi di qualità di stampa.

(basato su 88 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Power Yoga: The Total Strength and Flexibility Workout

Contenuto del libro:

Programma ufficiale di yoga del New York Road Runners club, il Power Yoga è una combinazione unica di respirazione dinamica e movimenti forti e fluidi, che crea un allenamento ad alta energia e calore.

A differenza di qualsiasi altro programma di yoga, il Power Yoga è una sequenza coreografica di posizioni che confluiscono l'una nell'altra, rafforzando la forza, sciogliendo le articolazioni e sciogliendo i muscoli. Bellissime fotografie e istruzioni chiare guidano l'utente attraverso questa routine efficace e popolare.

Basato sul sistema di yoga classico e originale chiamato astanga, il Power Yoga è un allenamento completo per mente e corpo che sviluppa la concentrazione e riduce lo stress. Concentrandosi sulla respirazione consapevole e sul calore del corpo, il Power Yoga va oltre i benefici del rilassamento dello yoga tradizionale per offrire un percorso di salute e fitness che gli atleti di tutti i livelli abbracceranno.