Oltre il Power Yoga: 8 livelli di pratica per il corpo e l'anima

Recensioni dei lettori

Il libro “Beyond Power Yoga” di Beryl Bender Birch ha ricevuto recensioni contrastanti da parte dei lettori. Molti lo lodano per il suo approccio personale e approfondito allo yoga, che fonde la pratica fisica con elementi spirituali e filosofici. I lettori ne apprezzano l'accessibilità, la scrittura chiara e le storie ispiratrici, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai praticanti avanzati. Tuttavia, ci sono critiche significative riguardo alla qualità del libro fisico, tra cui una grafica e una presentazione scadenti, che sminuiscono l'esperienza di lettura complessiva. Alcuni lettori ritengono che gli aneddoti personali siano eccessivi e distraggano dall'obiettivo principale del libro.

Storie personali e penetranti che collegano la pratica dello yoga a concetti spirituali e filosofici più profondi.

Scrittura chiara e accessibile che si rivolge sia ai principianti che ai praticanti avanzati.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beyond Power Yoga: 8 Levels of Practice for Body and Soul

Contenuto del libro:

Beyond Power Yoga presenta ed esplora il percorso completo del sistema classico dell'astanga yoga, dal power yoga alla meditazione e alla liberazione. Il primo libro di Bender Birch, l'innovativo Power Yoga, ha introdotto un livello dell'astanga yoga nell'America mainstream: un allenamento mente/corpo ad alta energia e calore. Ora, Beyond Power Yoga presenta tutti gli otto livelli, o arti, di questo antico metodo: una pratica totale per il corpo e l'anima.

Tracciando un parallelo tra gli otto arti dell'Astanga Yoga e i centri energetici mente/corpo (chakra) della filosofia orientale, Bender Birch ci mostra come bilanciare e guarire il nostro corpo, concentrare e rilassare la nostra mente, amplificare e dirigere la nostra energia (prana) e, infine, recuperare la nostra connessione spirituale con la Coscienza Universale. Ogni capitolo offre pratiche specifiche per aiutare il lettore a scoprire e sperimentare le intuizioni del viaggio dell'astanga yoga.

⬤ Lo YAMAS: Esplorare i fondamenti.

⬤ Il NIYAMAS: Fare il lavoro.

⬤ ASANA: praticare le posizioni.

⬤ PRANAYAMA: respirare con attenzione.

⬤ PRATYAHARA: Rivolgersi verso l'interno.

⬤ DHARANA: sviluppare la concentrazione.

⬤ DHYANA: sperimentare la meditazione.

⬤ SAMADHI: vivere con gioia.

Presentato con lo stile illuminante e la voce ispiratrice dell'autore, illustrato con foto facili da seguire e con uno speciale schema a parete delle sequenze di asana, Beyond Power Yoga offre una breve forma del metodo di power yoga dinamico mente/corpo, per poi attraversare i livelli più profondi della pratica spirituale.