Più in forma. Più calmo. Più forte: Un approccio consapevole all'esercizio fisico e alla nutrizione

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio olistico alla salute e alla forma fisica, combinando elementi di nutrizione ed esercizio fisico e concentrandosi sul benessere mentale. Include aneddoti personali e consigli dell'autrice, Ellie Goulding, oltre a ricette e piani di allenamento. Sebbene molti lettori apprezzino la mentalità e le informazioni fornite, alcuni trovano che la narrazione sia dispersiva e che manchi l'accessibilità alle risorse aggiuntive citate nell'introduzione.

⬤ Approccio olistico alla salute, che integra mente, corpo e spirito.
⬤ Consigli pratici su alimentazione ed esercizio fisico.
⬤ Fornisce motivazione e tecniche di mindfulness.
⬤ Stile di scrittura facile da leggere e coinvolgente.
⬤ Include ricette e piani di allenamento che si adattano a diversi livelli di forma fisica.

⬤ Manca l'accesso a ulteriori allenamenti e ricette promessi nell'introduzione.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato la narrazione dispersiva ed eccessivamente informale.
⬤ Limitata varietà e complessità delle ricette che potrebbero non soddisfare tutti i gusti.
⬤ Il contenuto può sembrare di buon senso per alcuni, mancando di un supporto scientifico approfondito.
⬤ Sono stati segnalati problemi di qualità della copia fisica.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition

Contenuto del libro:

Combinando un approccio consapevole all'esercizio fisico con ricette deliziose e nutrienti, la superstar mondiale Ellie Goulding vi aiuterà a dare il via a sane abitudini, a sviluppare una mentalità positiva e a stabilire obiettivi chiari e raggiungibili.

Nel corso della sua carriera, Ellie Goulding ha collezionato diversi singoli numero 1 nel Regno Unito, Brit Awards e nomination ai Grammy. Ora, dopo aver ispirato per anni i fan con il suo amore per il fitness e il benessere, Fitter. Calmer. Stronger. condivide le sue ricette, i suoi allenamenti e i suoi principi di allenamento preferiti.

La filosofia di fitness e salute di Ellie, molto richiesta, si basa sul diventare la versione più brillante e forte di se stessi. In questo libro, l'artista pop fornisce consigli e regimi per migliorare la salute e la forma fisica, come ad esempio:

⬤ un approccio olistico per sentirsi ed essere al meglio.

⬤ Imparare ad ascoltare il proprio corpo.

⬤ stabilire rituali permanenti che funzionino per voi.

Andando ben oltre la dieta e l'esercizio fisico, Fitter. Calmer. Stronger. comprende tutto ciò che migliora il rapporto con la vostra salute fisica e mentale. Ciò significa dare priorità alla cura di sé e alla flessibilità e affrontare il benessere da una prospettiva sostenibile, che non permetta all'ansia di vincere o di sentirsi falliti e, soprattutto, che permetta il divertimento e la creatività. Attingendo alle esperienze di Ellie e ai consigli di amici ed esperti come Ant Middleton, Fearne Cotton e Katie Taylor, potete usare questi strumenti e tecniche ogni giorno per costruire una persona più in forma, più calma e più forte.