Più giovane: Riduci la tua età biologica e vivi più a lungo e meglio

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Fitzgerald presenta un approccio innovativo all'invecchiamento e alla salute, concentrandosi sull'impatto della dieta, in particolare sul ruolo della metilazione del DNA. Molti lettori hanno trovato le informazioni illuminanti e attuabili, apprezzando la natura pratica del piano dietetico e il sostegno della ricerca scientifica. Tuttavia, alcuni si sono sentiti sopraffatti dalla quantità di informazioni e dalla natura rigorosa della dieta, suggerendo che per alcuni potrebbe essere difficile da seguire. Nel complesso, il libro viene lodato per la sua comprensibilità e per la capacità di ispirare i lettori a fare scelte di vita più sane.

Ricerca rivoluzionaria, facile da capire, piano dietetico attuabile, consigli pratici per migliorare la salute, supporto scientifico di riferimento, risultati incoraggianti condivisi dai lettori, ampie informazioni sulle risorse, tra cui ricette e guide ai nutrienti.

Quantità eccessiva di informazioni, alcuni potrebbero trovare il piano dietetico troppo rigido o difficile da seguire, alcuni alimenti salutari come i legumi e i cereali integrali sono esclusi, la grande quantità di contenuti potrebbe essere fuorviante per alcuni lettori.

(basato su 91 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better

Contenuto del libro:

Basato sull'innovativo studio che ha ridotto di tre anni l'età di un soggetto in sole otto settimane, scoprite un piano comprovato e accessibile per prevenire le malattie e ridurre la vostra età biologica.

È vero: invecchiare è inevitabile e l'età cronologica può muoversi solo in una direzione. Ma avete anche un'età biologica, che gli scienziati possono misurare valutando come sono espressi i vostri geni attraverso l'epigenetica. Una nuova ed entusiasmante ricerca dimostra che l'età biologica può essere invertita, e l'innovativo e rigoroso studio clinico della dottoressa Kara Fitzgerald ha dimostrato che è possibile. Mangiando cibi deliziosi e adottando pratiche di vita di buon senso che influenzano positivamente l'espressione genetica, i partecipanti allo studio hanno ridotto la loro età biologica di poco più di tre anni in sole otto settimane!

Ora la dottoressa Fitzgerald condivide il piano alimentare e di vita che vi mostra come influenzare l'epigenetica per ringiovanire la vostra persona. In Younger You imparerete:

⬤ Non è la genetica a determinare la vostra età e il vostro livello di salute, ma l'epigenetica.

⬤ Come la metilazione del DNA influenza potentemente la vostra espressione epigenetica.

⬤ Gli alimenti e le scelte di vita che influenzano maggiormente la metilazione del DNA.

⬤ Semplici modifiche alla vostra routine quotidiana che aggiungeranno anni alla vostra vita.

⬤ Il programma completo di alimentazione e stile di vita, con ricette e piani dei pasti, per ridurre l'età biologica e aumentare la vitalità.

⬤ Come prendersi cura della propria espressione epigenetica in ogni fase della vita, dall'infanzia alla mezza età e agli ultimi decenni.

Non dobbiamo accettare come inevitabile la discesa verso la malattia e il malessere con l'avanzare dell'età: quando si riduce l'età biologica si riducono le probabilità di sviluppare tutte le principali malattie, tra cui diabete, cancro e demenza. Con strumenti di valutazione per determinare la vostra età biologica, ricette e programmi per mettere in pratica tutto questo, Younger You vi aiuta a riparare anni di danni, ad allontanare le malattie croniche e a ottimizzare la vostra salute, per gli anni a venire.