Pilati

Recensioni dei lettori

Il libro “Pilates, Third Edition” di Rael Isacowitz ha ricevuto recensioni estremamente positive per la sua esaustiva trattazione degli esercizi, delle tecniche e dell'anatomia del Pilates, che lo rende una risorsa eccellente sia per i principianti che per i praticanti esperti. Sebbene il contenuto sia stato principalmente elogiato, sono stati segnalati alcuni problemi logistici con il libro fisico, come danni durante la consegna e pagine non tagliate.

⬤ Completo ed esauriente nella trattazione degli esercizi di Pilates.
⬤ Descrizioni chiare e contenuti ben organizzati adatti a vari livelli di abilità.
⬤ Include modifiche e lavoro sul respiro per ogni esercizio.
⬤ Utile sia per gli istruttori che per gli studenti.
⬤ Grandi immagini e illustrazioni migliorano la comprensione.
⬤ Altamente consigliato a chi è interessato a migliorare la propria pratica del Pilates.

⬤ Alcune parti possono essere leggermente tecniche per i principianti.
⬤ Problemi con le condizioni fisiche del libro alla consegna, come danni e pagine non tagliate.
⬤ Alcuni lettori hanno notato che il design della copertina non era accattivante.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pilates

Contenuto del libro:

La guida più acclamata e completa per il Pilates torna con nuove foto e un numero di variazioni, modifiche e progressioni mai visto prima.

In Pilates, Terza Edizione, Rael Isacowitz, esperto di Pilates di fama mondiale, attinge a oltre quattro decenni di esperienza per offrire un percorso di salute e benessere totale attraverso il metodo Pilates. Che siate principianti, insegnanti che utilizzano il Pilates in ambito terapeutico o istruttori veterani che lavorano con gli atleti, questa risorsa vi aiuterà a sfruttare il potenziale della connessione mente-corpo per ottenere l'elusivo vantaggio nell'allenamento.

Pilates inizia con le basi di tutti gli esercizi, presentando una trattazione approfondita del mat work, con foto, immagini e istruzioni dettagliate sulla respirazione per aiutarvi a eseguire correttamente i movimenti. Dopo il mat work, Pilates passa ad applicare la stessa profondità di istruzioni e foto all'intera gamma di attrezzi Pilates:

⬤  Reformer.

⬤  Cadillac.

⬤  Sedia Wunda.

⬤  Ladder barrel, noto anche come high barrel.

⬤  Step barrel, noto anche come correttore della colonna vertebrale.

⬤  Ped-a-pul.

⬤  Poltrona (sedia F2)

⬤  Cerchio magico.

Ci sono più di 200 esercizi, suddivisi per regione corporea. Gli esercizi includono valutazioni della difficoltà, intervalli di resistenza consigliati e spiegazioni non solo su come eseguire i movimenti, ma anche su come i praticanti ne trarranno beneficio. Nuove variazioni, modifiche e progressioni per molti di questi esercizi offrono ulteriori opzioni per adattare gli esercizi in base alle capacità, alle abilità o alle preferenze.

Il libro include un raggruppamento mirato degli esercizi in programmi che lavorano su tutte le regioni del corpo e che progrediscono dal livello fondamentale fino ai livelli intermedio e avanzato, per sfidare i praticanti in tutte le fasi della pratica del Pilates.

Il Pilates è un approccio olistico al benessere che offre un ponte tra mente e corpo, tra vita quotidiana e prestazioni ottimali, tra riabilitazione e movimento sano. Se utilizzato al massimo delle sue potenzialità, può migliorare ogni aspetto della vita. Quindi, che siate giovani o anziani, abili o con mobilità limitata, il Pilates può migliorare l'equilibrio, la concentrazione, la coordinazione, la postura, il tono muscolare, la forza del core, la flessibilità e il benessere generale.