Anatomia del Pilates

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato dagli utenti per le sue spiegazioni chiare, le routine adatte ai principianti e le informazioni approfondite sui muscoli utilizzati nel Pilates. È una guida completa sia per i principianti che per gli aspiranti istruttori. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi di durata della copertina e di orientamento degli esercizi.

Istruzioni chiare, routine adatte ai principianti, modifiche efficaci, buone spiegazioni sugli obiettivi muscolari, contenuti ben organizzati, utile sia per la pratica personale che per l'insegnamento, illustrazioni eccellenti, aiuta a migliorare la postura.

Qualità della copertina fragile, la disposizione orizzontale degli allenamenti può disturbare il flusso, potrebbe essere utile un indice.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pilates Anatomy

Contenuto del libro:

Esaminate in dettaglio la vostra pratica del Pilates con gli esercizi superbamente illustrati di Pilates Anatomy, seconda edizione.

Scegliete tra 46 esercizi mirati a una particolare regione del corpo e approfondite l'allungamento, il rafforzamento e la coordinazione di muscoli specifici. Scoprite quali muscoli chiave vengono attivati, come le variazioni e i piccoli aggiustamenti possono influenzare l'efficacia e come la respirazione, l'allineamento e il movimento siano tutti fondamentalmente collegati mentre lavorate per tonificare il corpo, stabilizzare il nucleo, migliorare l'equilibrio e aumentare la flessibilità.

Utilizzate la sezione Personalizza la tua pratica per ogni esercizio per variare la pratica e personalizzare gli allenamenti in base alle vostre esigenze. Qui troverete le modifiche per rendere ogni esercizio più accessibile in presenza di limitazioni, come ad esempio i tendini del ginocchio stretti o la forza del core poco sviluppata. Le variazioni offrono varietà e le progressioni sono offerte per aggiungere più sfida a ogni esercizio e servono come preziosi trampolini di lancio nel percorso verso esercizi Pilates più avanzati.

Sono incluse anche tecniche di respirazione, concentrazione e consapevolezza di sé, per un'esperienza di esercizio unica che migliora il corpo e la mente.

Sia che abbiate appena iniziato a esplorare la bellezza e i benefici del Pilates o che lo pratichiate da anni, Pilates Anatomy è una risorsa unica nel suo genere a cui farete riferimento più volte.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.