Pilates: Tecniche semplici per un corpo più forte, più leggero e più sano

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Titolo originale:

Pilates: Simple Techniques for a Strong, Lithe and Healthier Body

Contenuto del libro:

Tecniche semplici per un corpo forte, snello e sano Il Pilates fa lavorare tutti i gruppi muscolari del corpo, con risultati straordinari. Può snellire la figura, rendendola più lunga e snella, donare una postura e una presenza fisica incredibili, rafforzare la forza e liberare da piccoli dolori persistenti.

Il Pilates si concentra sull'allineamento muscolare, sulla flessibilità della colonna vertebrale e sulla cosiddetta “forza del nucleo”, quando gli addominali e i muscoli della schiena creano una cintura di forza che sostiene il busto senza sforzo. Il Pilates è in grado di allineare i muscoli e di insegnare l'equilibrio con movimenti semplici ed efficaci. Tutte le tecniche di questa guida visiva sono progettate per essere eseguite in modo sicuro a casa dai principianti.

Sono incluse anche variazioni più avanzate per sfidare i progressi. Gli esercizi sono illustrati da 350 fotografie, con diagrammi dei muscoli bersaglio che vengono lavorati per mantenere la strada giusta.