Pilates e yoga: una combinazione dinamica per ottenere il massimo effetto; semplici esercizi per tonificare e rafforzare il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa completa che copre sia il Pilates che lo yoga, fornendo istruzioni chiare e ampie illustrazioni per i vari livelli. Include sezioni per alleviare i disturbi e per lo yoga per bambini, rendendola una guida versatile. Tuttavia, se da un lato rappresenta una buona introduzione, dall'altro i lettori più esperti potrebbero trovarla poco approfondita.

Include una raccolta completa di movimenti per il Pilates e lo yoga, sezioni per alleviare i disturbi e per lo yoga per bambini, istruzioni facili da seguire con numerose illustrazioni, sezioni indipendenti per i diversi stili di esercizio, suggerimenti pratici per incorporare gli esercizi nella routine quotidiana e una miscela equilibrata tra le due discipline.

⬤ Potrebbe non essere abbastanza approfondito per gli studenti avanzati, soprattutto nella sezione pranayama dello yoga
⬤ manca un piano di allenamento suggerito che potrebbe confondere i principianti
⬤ e alcuni contenuti sono considerati troppo semplicistici dai praticanti esperti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pilates & Yoga: A Dynamic Combination for Maximum Effect; Simple Exercises to Tone and Strengthen Your Body

Contenuto del libro:

I benefici della pratica dello yoga e del pilates sono molteplici: il corpo inizia a funzionare al meglio, la resistenza aumenta, la forza migliora e la fiducia nel proprio corpo raggiunge i massimi livelli.

Questa guida in tre parti combina lezioni di esperti e fotografie passo passo per creare una serie di esercizi divertenti per il corpo e la mente. Iniziate a correggere la cattiva postura abituale con semplici esercizi di riallineamento e progredite verso una maggiore mobilità, nel comfort di casa vostra e nel vostro tempo libero.

Utilizzate questo libro come guida sicura e personale o come ausilio per ulteriori istruzioni. Oltre 700 fotografie catturano l'intricatezza di tutte le pose e aiutano a evidenziare gli errori più comuni.