Pienamente presente: La scienza, l'arte e la pratica della mindfulness

Recensioni dei lettori

Il libro “Fully Present” esplora la scienza e l'arte della mindfulness, offrendo ai lettori una visione accessibile dei suoi benefici e delle sue pratiche. Il libro combina la ricerca scientifica con aneddoti personali ed esercizi pratici, rendendolo adatto sia ai principianti sia a coloro che desiderano approfondire la pratica della mindfulness. Il libro è apprezzato per la sua leggibilità e struttura, con sezioni dedicate alla scienza, all'arte e alla pratica. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che a volte può risultare ripetitivo ed eccessivamente dettagliato, perdendo potenzialmente l'interesse del lettore.

⬤ Combina la ricerca scientifica con esercizi pratici di mindfulness.
⬤ Leggibile e accessibile anche ai non scienziati.
⬤ Ben strutturato con sezioni chiaramente definite.
⬤ Efficace per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.
⬤ Offre spunti preziosi e pratiche che cambiano la vita.
⬤ Approvato da esperti del settore.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato le informazioni ripetitive o lunghe.
⬤ Si sarebbero potute accorciare le sezioni di scienze di base per un uso più pratico.
⬤ L'impostazione sembra quella di un libro di testo piuttosto che di un tipico libro di auto-aiuto.
⬤ Alcuni lettori hanno provato disinteresse per le spiegazioni troppo lunghe.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Contenuto del libro:

Eccellente.   Fully Present offre una delle più chiare introduzioni alla mindfulness nel campo”.

-- Library Journal

La mindfulness ha suscitato un interesse sempre crescente e decine di migliaia di praticanti, che si sono avvicinati alla disciplina sia all'interno che all'esterno della tradizione buddista. In Fully Present, le dottoresse Sue Smalley e Diana Winston, ricercatrici ed educatrici leader nel campo della mindfulness, forniscono una guida completa per chiunque sia interessato a portare la mindfulness nella vita quotidiana come mezzo per migliorare il benessere. Questa nuova edizione, corredata da una nuova postfazione, fornisce sia una spiegazione scientifica di come la mindfulness influisca positivamente e potentemente sul cervello e sul corpo, sia una guida pratica per sviluppare la pratica e la mindfulness nella vita quotidiana, non solo attraverso la meditazione ma anche durante le esperienze di ogni giorno. Ora è possibile fare la fila al supermercato, fare esercizio fisico o affrontare notizie difficili con calma e forza mentale.

Abbandonate lo stile di vita distratto e iniziate a portare ovunque il vostro io e la vostra mente. Con studi di ricerca, testimonianze personali e applicazioni pratiche, Fully Present mette in evidenza come cose come il semplice respirare, ascoltare e camminare possano cambiare la vostra prospettiva - e la vostra vita.