Pienamente presente: La scienza, l'arte e la pratica della mindfulness

Recensioni dei lettori

Il libro “Fully Present” esplora la scienza e l'arte della mindfulness, presentando una guida completa su come le pratiche di mindfulness possono migliorare la vita quotidiana. Il libro combina la ricerca scientifica con le tecniche pratiche di meditazione, rendendolo accessibile sia ai principianti sia a coloro che desiderano approfondire la comprensione della mindfulness. La scrittura è generalmente apprezzata per la sua leggibilità, anche se alcuni recensori l'hanno trovata a volte un po' ridondante o eccessivamente tecnica.

Esplorazione completa della mindfulness che combina ricerca scientifica e applicazioni pratiche.

Leggibile e coinvolgente sia per i principianti che per chi ha familiarità con la mindfulness.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Contenuto del libro:

Dalle tradizioni buddiste agli esercizi quotidiani, migliorate la vostra salute fisica e mentale con la guida pratica definitiva alla mindfulness di due esperti di primo piano .

La mindfulness - l'arte di prestare attenzione con mente aperta e curiosa alle esperienze del momento presente - ha suscitato un interesse sempre crescente e decine di migliaia di praticanti, che si sono avvicinati alla disciplina sia all'interno che all'esterno della tradizione buddista. In Fully Present, le dottoresse Sue Smalley e Diana Winston, ricercatrici ed educatrici leader nel campo della mindfulness, forniscono una guida completa per chiunque sia interessato a portare la mindfulness nella vita quotidiana come mezzo per migliorare il benessere.

Fully Present fornisce sia una spiegazione scientifica di come la mindfulness influenzi positivamente e potentemente il cervello e il corpo, sia una guida pratica per sviluppare una pratica e una mindfulness nella vita quotidiana, non solo attraverso la meditazione ma anche durante le esperienze di tutti i giorni, come aspettare in fila al supermercato, fare esercizio fisico o affrontare notizie difficili.