Piccole abitudini per una grande vita: Rilasciare i comportamenti autosabotanti che vi frenano, un'abitudine alla volta

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Titolo originale:

Small Habits for a Big Life: Release the Self-Sabotaging Behaviour That Is Holding You Back, One Habit at a Time

Contenuto del libro:

Il cambiamento non è fatto di grandi dichiarazioni e gesti eclatanti.

Si tratta di eliminare, un po' alla volta, le abitudini che ci frenano. La dottoressa Rebecca Ray conosce il potere delle piccole abitudini per ottenere grandi cambiamenti.

Introducendo piccoli cambiamenti nella propria vita, ha trasformato la sua carriera di psicologa clinica in una delle più efficaci comunicatrici australiane in materia di mente. Rebecca ha aiutato molti membri della sua grande comunità online e i suoi clienti a fare lo stesso. In Piccole abitudini per una grande vita, la dottoressa Rebecca Ray spiega al lettore il processo da seguire.

Spiega come possiamo annullare la parte del cervello che cerca il piacere e il comfort (il gelato e il vino) e attivare le parti che tollerano qualche disagio in nome di obiettivi a lungo termine (un'ora di studio invece di un'ora di TV). Piccole abitudini per una grande vita apre la strada ai lettori per intraprendere il proprio percorso di cambiamento e fornisce la giusta dose di sostegno lungo il cammino.