Piano sanitario della dieta Dash: Ricette a basso contenuto di sodio e di grassi per promuovere la perdita di peso, abbassare la pressione sanguigna e aiutare a prevenire il diabete.

Recensioni dei lettori

Il piano sanitario della dieta DASH offre un approccio completo per trasformare le proprie abitudini alimentari in uno stile di vita sano e duraturo piuttosto che in una soluzione rapida. Il libro enfatizza la salute del cuore, la perdita di peso e la prevenzione del diabete attraverso una dieta ricca di alimenti naturali e grassi benefici. Molti lettori hanno trovato le ricette gustose e facili da preparare e hanno apprezzato i piani dei pasti e degli esercizi che rendono il rispetto della dieta gestibile e piacevole.

⬤ Sostenuta da istituzioni mediche credibili come l'American Heart Association e il NIH, che le conferiscono credibilità.
⬤ Offre cambiamenti realistici e sostenibili nello stile di vita piuttosto che una dieta temporanea.
⬤ Contiene una serie di ricette deliziose e facili da seguire.
⬤ Fornisce un piano alimentare di 14 giorni, consigli per l'esercizio fisico e suggerimenti per seguire la dieta.
⬤ Ottimo per i principianti e adattabile alle esigenze individuali.
⬤ Affronta gli aspetti psicologici della dieta, rendendo più facile la transizione.

⬤ Alcune ricette possono richiedere uno sforzo maggiore di altre.
⬤ Opzioni limitate per alcune preferenze alimentari, come il vegetarismo.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il formato e-reader difficile per accedere alle ricette.
⬤ Una stampa più grande per le tabelle specifiche sarebbe stata utile.
⬤ Nessuna guida dettagliata su come mangiare fuori casa mentre si segue la dieta.

(basato su 198 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dash Diet Health Plan: Low-Sodium, Low-Fat Recipes to Promote Weight Loss, Lower Blood Pressure, and Help Prevent Diabetes

Contenuto del libro:

Mentre le diete alla moda vanno e vengono, la dieta DASH è qui per restare.

Basata su ricerche del National Institutes of Health e approvata da istituzioni mediche di alto livello come la Mayo Clinic e l'American Heart Association, la dieta DASH è un metodo scientificamente provato per perdere peso e diventare più sani. Grazie all'approccio diretto alla riduzione del sodio e al miglioramento della salute cardiovascolare in generale, i partecipanti alla dieta DASH hanno riscontrato benefici quali l'abbassamento della pressione sanguigna, la riduzione dei livelli di colesterolo e la riduzione del rischio di diabete.

In The DASH Diet Health Plan, l'autore del bestseller sulla salute e la nutrizione John Chatham raccoglie le scoperte della comunità medica e scientifica in un libro completo che rende facile mettere in pratica la dieta DASH. Questa guida completa offre i seguenti vantaggi: * 99 ricette approvate dalla dieta DASH, che vanno dai pranzi sostanziosi ai dessert salati e a tutti gli spuntini intermedi * 147 alimenti approvati dalla dieta DASH, La guida alla dieta DASH include suggerimenti per orientarsi nel negozio di alimentari e aiuta a iniziare a seguire una dieta sana. * Il piano di allenamento DASH to Fitness, della durata di 28 giorni, fornisce esercizi passo dopo passo per accelerare la perdita di peso e dare il via al regime di salute.

* Il programma di menu di 14 giorni aiuta a iniziare. È il momento di fare la dieta DASH per diventare più sani.