Perché ci arrabbiamo: Come usare la rabbia per un cambiamento positivo

Recensioni dei lettori

Il libro “Perché ci arrabbiamo” del dottor Ryan Martin offre un'esplorazione accessibile e perspicace della rabbia, aiutando i lettori a comprendere e a canalizzare positivamente le proprie emozioni. Combina concetti scientifici, aneddoti personali ed esercizi pratici per promuovere la consapevolezza e la crescita emotiva.

⬤ Offre una nuova prospettiva sulla rabbia, considerandola come uno stato d'animo che può essere canalizzato positivamente.
⬤ Un linguaggio accessibile e una scrittura coinvolgente, che rendono comprensibili concetti complessi.
⬤ Include attività pratiche ed esercizi per aiutare i lettori a mettere in pratica quanto appreso.
⬤ Mescola storie personali e ricerca scientifica, aumentando la relatività.
⬤ Aiuta a comprendere la rabbia personale e quella degli altri, incoraggiando l'empatia e la crescita personale.

⬤ Alcuni lettori trovano che l'inclusione di riferimenti politici sia superflua o distragga.
⬤ Alcuni recensori ritengono che il contenuto non sia innovativo, anche se ne apprezzano le utili intuizioni.
⬤ I primi capitoli possono comportare un inizio lento per alcuni lettori, che si adattano all'approccio dell'autore.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Why We Get Mad: How to Use Your Anger for Positive Change

Contenuto del libro:

Questo è il libro sulla rabbia, il primo che spiega esattamente perché ci arrabbiamo, cos'è veramente la rabbia e come affrontarla e usarla. Spesso confusa con l'ostilità e la violenza, la rabbia è fondamentalmente diversa da questi comportamenti aggressivi e in realtà può essere una forza sana e potente nella nostra vita.

Rivolto a tutti coloro che sentono che la rabbia è un problema per loro o per i loro cari, così come a coloro che hanno a che fare con persone arrabbiate nella loro vita, questo libro è il primo ad avere una visione a tutto tondo delle nostre spesso difficili esperienze di rabbia. Spiega esattamente che cos'è la rabbia, perché ci arrabbiamo, in che modo la nostra rabbia può danneggiare noi e chi ci sta intorno e come possiamo gestire la nostra rabbia e usarla per alimentare un cambiamento positivo nella nostra vita.

La rabbia è un'emozione. È associata al desiderio di scagliarsi contro la persona o la cosa che si ritiene abbia provocato la rabbia. Si manifesta in situazioni che vengono percepite come spiacevoli, come il risultato di qualcun altro, come colpevoli e punibili. Si acuisce quando si ha la sensazione che la situazione sia così terribile da non poterla affrontare. La rabbia, tuttavia, è fondamentalmente diversa dall'aggressione, che è un comportamento in cui c'è l'intenzione di fare del male. Questo libro mostra come distinguere la rabbia buona da quella cattiva e come riorganizzare la rabbia da esperienza problematica nella nostra vita a carburante per risolvere i problemi, affrontare le ingiustizie, creare arte, musica o poesia e altro ancora. Basandosi sull'esperienza personale dell'autore, cresciuto con un genitore arrabbiato, e su un'ampia gamma di casi di studio e ricerche, questo libro offre una serie di strumenti didattici per aiutare le persone a sviluppare una migliore comprensione della propria rabbia, di come questa possa danneggiarle e di come possano usarla a fin di bene.