Per sempre senza dolore: Porre fine al dolore cronico e recuperare la propria vita in 30 minuti al giorno

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio pratico alla gestione del dolore cronico attraverso semplici esercizi e una conoscenza approfondita dell'anatomia del corpo. Gli utenti riferiscono di essersi sentiti incoraggiati e fiduciosi dopo la lettura, soprattutto coloro che hanno a che fare con problemi di dolore cronico. Apprezzano la chiarezza delle spiegazioni dell'autore e l'efficacia degli esercizi. Tuttavia, alcuni utenti hanno incontrato difficoltà con le istruzioni degli esercizi e le immagini di supporto, ritenendole insufficienti per una corretta esecuzione.

⬤ Sollevamento e incoraggiamento per chi soffre di dolore cronico.
⬤ Spiegazioni chiare dei concetti scientifici e dell'anatomia legati al dolore.
⬤ Esercizi semplici ma efficaci che possono essere adattati alle esigenze individuali.
⬤ Stile di scrittura facile da usare che rende il contenuto accessibile.
⬤ Molte recensioni evidenziano benefici tangibili e miglioramenti nella mobilità e nell'alleviamento del dolore.
⬤ Aneddoti personali e relazionabili che risuonano con i lettori.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato le istruzioni per gli esercizi poco dettagliate e difficili da seguire.
⬤ Molti hanno auspicato una migliore visualizzazione o un video di accompagnamento per dimostrare gli esercizi.
⬤ Alcuni recensori ritengono che il libro non sia stato all'altezza delle loro aspettative o delle loro pretese di essere un “libro rivoluzionario”.
⬤ Alcuni esercizi possono risultare impegnativi, soprattutto per le persone con mobilità limitata o che non hanno familiarità con le routine di esercizio.

(basato su 153 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day

Contenuto del libro:

Mettete fine al dolore cronico - per sempre - con questa guida pratica della personalità della PBS dietro Classical Stretch e dell'autore del bestseller del New York Times Aging Backwards.

Il dolore cronico è la causa più comune di disabilità a lungo termine negli Stati Uniti. Il 20% degli adulti americani accetta spasmi alla schiena, articolazioni pulsanti, dolori da artrite e altri dolori fisici come una conseguenza inevitabile dell'invecchiamento, di una malattia o di un infortunio. Ma il corpo umano non è fatto per sopportare il dolore cronico. Miranda Esmonde-White ha passato decenni ad aiutare atleti professionisti, ballerini e olimpionici a superare infortuni potenzialmente letali e a guidare pazienti affetti da sclerosi multipla e sopravvissuti al cancro verso una mobilità senza dolore. Ora, in Forever Painless, mostra a tutti come guarire il proprio corpo dolorante e vivere senza dolore.

La radice di quasi tutti i dolori è il movimento, o la sua mancanza. Abbiamo bisogno di muovere il nostro corpo per rinfrescare, nutrire e rivitalizzare le nostre cellule. Senza attività fisica, le nostre cellule ristagnano e si deteriorano, accelerando il processo di invecchiamento e causando dolore. Le persone che soffrono di dolore cronico spesso diventano sedentarie, temendo che il movimento e l'attività peggiorino la situazione, mentre è vero il contrario: il movimento è essenziale per la guarigione. In Forever Painless, Miranda fornisce istruzioni dettagliate per un'attività fisica delicata, studiata per alleviare il disagio di piedi e caviglie, ginocchia, fianchi, schiena e collo, consentendo a chiunque di vivere in modo più felice, sano e senza dolore, indipendentemente dall'età.