Pasti che guariscono: 100+ ricette quotidiane anti-infiammatorie in 30 minuti o meno

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa completa sulla nutrizione antinfiammatoria, lodata per i suoi contenuti educativi, le ricette deliziose e facili da realizzare e la presentazione edificante. Sebbene molti utenti lo trovino utile per migliorare la propria salute e le proprie esperienze culinarie, alcuni criticano aspetti come le scritte in piccolo e le discutibili raccomandazioni dietetiche.

⬤ Ricette facili e deliziose
⬤ contenuti educativi sull'infiammazione e la nutrizione
⬤ aspetto visivo con belle foto
⬤ ingredienti accessibili
⬤ impatto positivo sulla salute
⬤ utile per chi sta passando a una dieta antinfiammatoria.

⬤ Caratteri piccoli che possono essere difficili da leggere
⬤ alcune ricette considerate basilari o poco interessanti
⬤ dubbi su alcune raccomandazioni dietetiche, in particolare per quanto riguarda i grassi
⬤ problemi di legatura menzionati da un utente.

(basato su 211 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meals That Heal: 100+ Everyday Anti-Inflammatory Recipes in 30 Minutes or Less

Contenuto del libro:

100+ ricette antinfiammatorie deliziose, veloci e facili da preparare per tutta la famiglia, tutte pronte in 30 minuti o meno!

“La vera chiave per mangiare sano a tutte le età è ridurre gli alimenti infiammatori e aumentare alcuni nutrienti. La mia sfida è diventata quella di rendere i pasti antinfiammatori facili, veloci e soprattutto gustosi”, scrive Carolyn Williams nel suo libro di cucina bestseller, Meals that Heal, il PRIMO libro antinfiammatorio scritto da un dietologo iscritto all'albo che ha vinto il James Beard Award, e il PRIMO libro multiuso sul mercato per coloro che vogliono apportare cambiamenti prima di avere una condizione.

Con più di 100 ricette veloci e gustose a base di ingredienti naturali e sani che hanno la capacità, comprovata da ricerche, di ridurre l'infiammazione, equilibrare la salute dell'intestino e disintossicare l'organismo, Pasti che guariscono vi mostrerà come prevenire malattie future e come guarire o migliorare la maggior parte delle condizioni apportando alcune semplici modifiche alla vostra dieta.

All'interno troverete:

Informazioni sull'infiammazione e i suoi effetti, comprese le raccomandazioni alimentari per i carboidrati, le proteine e i grassi, nonché le FAQ.

Un programma di avvio in 4 fasi: #1 Valutazione, #2 Disintossicazione e ripristino, #3 Obiettivo o rivalutazione, #4 Mangiare e sentirsi bene.

-100+ Pasti pronti in 30 minuti o meno che non peseranno sul vostro budget, compresi i consigli per rendere le ricette più adatte alla famiglia e per prepararle in anticipo.

Ricette -Vegane, senza glutine e senza latticini, ognuna contrassegnata da una grafica colorata che ne facilita l'individuazione, insieme alle informazioni nutrizionali per ogni ricetta del libro.

Una lista completa di alimenti antinfiammatori per il frigorifero e la dispensa, i principali infiammatori da evitare, una guida all'acquisto dei prodotti acquistati e linee guida per l'alimentazione in movimento.

7 diversi menu settimanali che coprono le condizioni più comuni: Disintossicazione e ripristino, prevenzione o gestione del diabete di tipo 2, prevenzione del cancro, salute del cuore, salute del cervello, salute delle articolazioni e sollievo dal dolore e condizioni autoimmuni.

Ora potete ottenere più energia, migliorare la concentrazione, eliminare il mal di testa e le malattie della pelle, rallentare il processo di invecchiamento e molto altro ancora, mangiando pasti facili e deliziosi!