Parole da mangiare: Usare il potere del linguaggio di sé per trasformare il rapporto con il cibo e il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato dai lettori, in particolare per la sua attenzione all'alimentazione emotiva e alla promozione del linguaggio positivo di sé. Molti lo considerano una lettura obbligata per tutti coloro che lottano contro i comportamenti alimentari disregolati, sottolineandone il contenuto perspicace e i consigli pratici. I lettori apprezzano l'approccio dell'autrice, che include scenari di vita reale e un linguaggio potenziante. Tuttavia, alcuni trovano che alcuni aspetti siano troppo allineati con la cultura della dieta.

⬤ Informativo e approfondito
⬤ promuove un discorso positivo su di sé
⬤ esempi pratici e scenari di vita reale
⬤ responsabilizza coloro che lottano contro l'alimentazione emotiva
⬤ facile da leggere e da capire
⬤ altamente raccomandato dai professionisti del settore.

Alcuni contenuti potrebbero essere troppo vicini alla cultura dietetica; alcuni lettori hanno ritenuto che alcune sezioni potessero essere migliorate o non fossero del tutto di loro gradimento.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Contenuto del libro:

Questo libro vi insegnerà a usare il potere delle parole, piuttosto che la forza di volontà, per aumentare la vostra motivazione e superare le vostre lotte con l'alimentazione e la cura del corpo. Spiega come il discorso su di sé leghi il pensiero all'azione o all'inazione e come ciò che diciamo a noi stessi sia plasmato - nel bene e nel male - dalle nostre famiglie, dalla nostra cultura e dalla nostra storia personale. Illustra come il linguaggio inconscio e malsano di sé porti a prendere decisioni sbagliate riguardo all'alimentazione, alla forma fisica e alla cura di sé in generale e come il linguaggio consapevole e sano di sé promuova un rapporto positivo con il cibo, il corpo e la mente.

Words to Eat By descrive in dettaglio gli elementi chiave di un'autocritica costruttiva e intelligente. Imparerete a distinguere i pensieri spazzatura dai pensieri tesoro, a capire perché i motivatori esterni non funzionano a lungo termine e quali sono i motivatori interni che vi porteranno velocemente al successo. Include centinaia di esempi di cosa dire e non dire a se stessi in situazioni alimentari difficili - mangiare da soli, con la famiglia, gli amici, gli appuntamenti e gli amici, alle feste, nei ristoranti e nei buffet - e come far muovere il corpo. Domande riflessive aiutano a individuare i comportamenti che si desidera modificare, mentre casi di studio illustrano come altri mangiatori problematici hanno trasformato i loro comportamenti e le loro vite.

Scritto da un esperto nazionale, da un autore internazionale pluripremiato e da un clinico esperto che è anche guarito per metà della sua vita da diete per la perdita di peso e da abbuffate, questo libro vi introduce al nocciolo dei vostri problemi alimentari e di cura di voi stessi e vi insegna a parlare a voi stessi con l'amore, la compassione, l'incoraggiamento e la speranza necessari per avviare o sostenere il vostro recupero.