Parole da mangiare: Usare il potere del linguaggio di sé per trasformare il rapporto con il cibo e il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive, che ne hanno evidenziato l'efficacia nell'affrontare il problema dell'alimentazione emotiva attraverso l'autopromozione e i consigli pratici. I lettori hanno apprezzato le intuizioni personali dell'autore e la ricchezza di conoscenze presentate in modo accessibile. Molti trovano il contenuto trasformativo e stimolante, e lo raccomandano come lettura obbligata per coloro che lottano con i problemi alimentari o che sostengono altri nel loro percorso.

Il libro è stato lodato per i suoi consigli pratici, gli esempi di autocontrollo e il suo contenuto penetrante e relazionabile. Molti lettori lo hanno trovato trasformativo per le loro lotte contro l'alimentazione emotiva e lo ritengono una risorsa inestimabile. L'esperienza personale dell'autore e il suo background professionale in terapia contribuiscono all'efficacia del libro. I lettori apprezzano anche il suo stile di scrittura coinvolgente.

Alcuni lettori hanno notato che alcune parti del libro possono avere una certa risonanza con la cultura della dieta, il che potrebbe essere fuorviante per chi è sensibile a questi temi. Alcuni ritengono che il contenuto potrebbe essere riletto per comprendere appieno i concetti presentati.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Contenuto del libro:

Questo libro vi insegnerà a usare il potere delle parole, piuttosto che la forza di volontà, per aumentare la vostra motivazione e superare le vostre lotte con l'alimentazione e la cura del corpo. Spiega come il discorso su di sé leghi il pensiero all'azione o all'inazione e come ciò che diciamo a noi stessi sia plasmato - nel bene e nel male - dalle nostre famiglie, dalla nostra cultura e dalla nostra storia personale. Illustra come il linguaggio inconscio e malsano di sé porti a prendere decisioni sbagliate riguardo all'alimentazione, alla forma fisica e alla cura di sé in generale e come il linguaggio consapevole e sano di sé promuova un rapporto positivo con il cibo, il corpo e la mente.

Words to Eat By descrive in dettaglio gli elementi chiave di un'autocritica costruttiva e intelligente. Imparerete a distinguere i pensieri spazzatura dai pensieri tesoro, a capire perché i motivatori esterni non funzionano a lungo termine e quali sono i motivatori interni che vi porteranno velocemente al successo. Include centinaia di esempi di cosa dire e non dire a se stessi in situazioni alimentari difficili - mangiare da soli, con la famiglia, gli amici, gli appuntamenti e gli amici, alle feste, nei ristoranti e nei buffet - e come far muovere il corpo. Domande riflessive aiutano a individuare i comportamenti che si desidera modificare, mentre casi di studio illustrano come altri mangiatori problematici hanno trasformato i loro comportamenti e le loro vite.

Scritto da un esperto nazionale, da un autore internazionale pluripremiato e da un clinico esperto che è anche guarito per metà della sua vita da diete per la perdita di peso e da abbuffate, questo libro vi introduce al nocciolo dei vostri problemi alimentari e di cura di voi stessi e vi insegna a parlare a voi stessi con l'amore, la compassione, l'incoraggiamento e la speranza necessari per avviare o sostenere il vostro recupero.