Padronanza della psicologia comportamentale: 2 libri in 1: Terapia cognitivo-comportamentale, Manipolazione

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Titolo originale:

Behavioral Psychology Mastery: 2 Books in 1: Cognitive Behavioral Therapy, Manipulation

Contenuto del libro:

Terapia cognitivo-comportamentale:

Vi capita spesso di sentirvi ansiosi, demotivati, depressi o di avere un'opinione negativa di voi stessi? È così frequente che comincia ad avere un impatto sulla vostra vita quotidiana? Vi siete chiesti se i vostri sentimenti siano normali, ma vi vergognate troppo a chiedere a chi vi sta vicino delle loro esperienze e non potete o non volete parlare con un terapeuta? Le vostre emozioni negative vi fanno reagire in modo sproporzionato quando vi trovate di fronte a una situazione difficile? Desiderate cambiare il vostro modo di pensare in qualcosa di più favorevole a vivere una vita soddisfacente? Se potete rispondere sì anche a una sola di queste domande, Terapia cognitivo-comportamentale: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depressionè arrivato per aiutarvi.

Questo libro sarà la vostra introduzione completa alle meraviglie della terapia cognitivo-comportamentale, insegnandovi come potete controllare i vostri sentimenti e i vostri comportamenti modificando il vostro modo di pensare e mettendo in discussione i pensieri che sono diventati distorti. Imparerete a conoscere il ciclo di feedback costante tra pensieri, sentimenti e comportamenti, scoprendo come i vostri pensieri influenzino i vostri sentimenti, che influenzano i vostri comportamenti. Apprendendo questo dato fondamentale, sarete pronti a sbloccare i metodi per influenzare i vostri pensieri in modo positivo e produttivo. Questo metodo può essere utilizzato per alleviare i sintomi di quasi tutti i problemi di salute mentale; questo libro si concentrerà sulla correzione dell'ansia, della depressione e del pensiero negativo in generale.

Manipolazione

La manipolazione è ovunque. La pubblicità ci manipola per farci comprare prodotti di salute e bellezza di cui non abbiamo bisogno. Le aziende ci manipolano per farci accettare posti di lavoro con la promessa di grandi bonus che non sempre vengono rispettati. I genitori manipolano i loro figli affinché mangino le verdure promettendo loro grandi muscoli, giocattoli o denaro.

La manipolazione, nella maggior parte dei casi, è pericolosa. Fa male alle persone. Inganna le persone e le costringe a fare cose che non vogliono. Alcune manipolazioni sono peggiori di altre. Un genitore che manipola i propri figli affinché mangino verdure non è altrettanto grave di un coniuge che inganna il proprio partner affinché partecipi a qualcosa che non vuole.

Questo libro aiuta a capire esattamente cosa significa essere manipolati e cosa si può fare al riguardo.