Overthinking: Come smettere di pensare troppo, sfuggire ai pensieri negativi, declutterare la mente, alleviare lo stress e l'ansia, costruire la forza mentale

Recensioni dei lettori

Il libro offre spunti di riflessione sulla gestione dello stress e sul funzionamento del cervello, ma manca di originalità e presenta alcuni consigli deleteri. Presenta concetti utili per la comprensione dell'ansia e del pensiero eccessivo, ma soffre di una redazione carente e di un approccio elementare a questioni serie.

Offre spunti di riflessione sul cervello e sulla gestione dello stress, aiuta il lettore a comprendere l'ansia e i pensieri eccessivi e fornisce consigli pratici per ridurre lo stress.

Manca di nuovi contenuti, contiene consigli potenzialmente dannosi, ha un editing scadente con errori di battitura e può risultare paternalistico con le sue soluzioni semplicistiche.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overthinking: How to Stop Overthinking, Escape Negative Thoughts, Declutter Your Mind, Relieve Stress & Anxiety, Build Mental Toughn

Contenuto del libro:

Fate fatica a concentrarvi? Sei un sovrappensiero e vuoi sapere come smettere di pensare a tutto ciò che fai?

Come concentrarsi su ciò che è importante senza che i pensieri vi controllino.

Tutti pensiamo troppo. Pensiamo troppo all'attualità, alle scadenze, a una conversazione che non è andata come volevamo, alle bollette e così via... Certe notti si sta svegli a letto e non si riesce a spegnere il cervello... ....

Pensare troppo è estenuante

Conosco la sensazione ed è un vero e proprio esaurimento delle energie. Infatti, gli studi hanno dimostrato che il sovrappensiero aumenta i livelli di stress, riduce la creatività, offusca il giudizio e toglie la capacità di prendere decisioni.

Non disperate e non pensate che non ci sia nulla da fare. Questo libro è stato scritto appositamente per risolvere il problema del sovrappensiero. Per cominciare esploreremo le cause. Poi vi mostreremo esattamente come potete migliorare il vostro pensiero.

In realtà ci sono diversi esercizi, schemi mentali e molto altro che vi aiuteranno.

All'interno scoprirete:

⬤ Tecniche, tattiche e stati mentali collaudati per aiutarvi a smettere di pensare troppo.

⬤ Come smettere di confrontarsi costantemente con gli altri e sentirsi peggio.

⬤ Come la meditazione può rimodellare il nostro cervello + Pratica di meditazione passo dopo passo.

⬤ Da mentalmente fragili a mentalmente forti - Pensate in modo diverso al vostro mondo.

⬤ Come le distrazioni sane possono aiutarci a vivere meglio.

⬤ Come affrontare la sensazione di non essere concentrati o di essere sopraffatti.

⬤ Come il diario delle emozioni può cambiare la vostra vita (dimostrato dalla Harvard Medical School).

⬤ Il paradosso della scelta e perché meno è meglio per la vera felicità.

⬤ Risolvere l'insonnia, alzarsi dal letto e trovare lo scopo della propria vita!

E molto, molto di più...

La vita diventa più piacevole quando si smette di pensare troppo. Naturalmente, come per altre cattive abitudini, non sarà facile, ma questo libro vi mostrerà come fare.

Se volete scoprire come smettere di pensare troppo, scorrete la pagina e cliccate subito sul pulsante "Aggiungi al carrello".