Orsi e perdita di peso: come gestire le cause scatenanti, perdere peso e godersi la forma fisica

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Titolo originale:

Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit

Contenuto del libro:

Il dottor Brian King, psicologo, cabarettista e autore di best-seller, rivela le tecniche che ha usato per perdere cento chili e fornisce indicazioni e umorismo per rendere il vostro percorso di perdita di peso sano, sostenibile e persino divertente.

Il dottor Brian King ha studiato neuroscienze e psicologia prima di girare il mondo come cabarettista e oratore pubblico. Tuttavia, nonostante desse indicazioni di vita agli altri, portava con sé un centinaio di chili in più, occupando troppo spazio sui sedili degli aerei e tenendo a bada il sesso opposto.

Quando il Dr. Brian si è impegnato a cambiare, ha abbracciato la sua comprensione del comportamento umano e della mentalità per rivedere il suo approccio a uno stile di vita sano. Ora che ha perso la maggior parte del peso, usa la sua caratteristica combinazione di umorismo e neuroscienze per approfondire i temi della consapevolezza, dello stress, delle abitudini, della forza di volontà, della dieta, dell'esercizio fisico e di molto altro ancora per guidare i lettori a perdere peso e a mantenerlo.

Questo attesissimo seguito della celebre guida del Dr. Brian sulla gestione dello stress, L'arte di prendersela comoda, è ugualmente destinato ad aiutare i lettori di tutto il mondo a vivere meglio, più a lungo e più attivamente - e a rendere i jeans attillati quelli di tutti i giorni. La guida unica e incoraggiante del dottor Brian è ricca di aneddoti coloriti, storie personali e prove scientifiche, ed è completata dalla saggezza di numerosi altri esperti - in vari campi della salute e della comicità - che hanno anch'essi trionfato nel loro percorso di perdita di peso.

Che stiate cercando di perdere gli ultimi cinque chili, i quindici del COVID o il peso di un altro adulto, Di orsi e perdita di peso offre consigli e istruzioni che cambiano la vita e che vi faranno abbracciare il cambiamento con umorismo e la forza di portare finalmente a termine i vostri obiettivi.

All'interno troverete:

- Una guida completa per sviluppare la giusta mentalità.

- Una comprensione di come fattori quali il sonno insufficiente o il controllo degli impulsi possano sabotare i vostri obiettivi.

- Indicazioni su come capire qual è il programma di dieta e di esercizio fisico più adatto a voi.

- La motivazione al cambiamento e le istruzioni su come sostenere uno stile di vita sano.

- Rivelazioni sul perché le diete falliscono e su come abbracciare un cambiamento sostenibile senza soffrire la fame o passare tutta la notte in palestra.

- Sostegno per bilanciare gli obiettivi di perdita di peso con uno stile di vita pieno di impegni, lavoro, genitori e impegni sociali.

- Ricchezza di umorismo, risate di pancia e conoscenze scientificamente fondate e basate sull'evidenza.