Oltre la semplice Keto: Cambiamento di mentalità e realizzazione del tuo valore, con una guida passo-passo alla Keto e 100+ facili ricette

Recensioni dei lettori

Questo libro di cucina è molto apprezzato per la sua ampia raccolta di ricette keto semplici e facili da preparare, complete di macro e immagini. L'organizzazione e la varietà delle ricette, insieme a strumenti pratici come i piani dei pasti e i fogli di lavoro per la responsabilità, sono molto apprezzati. Tuttavia, alcune recensioni sottolineano che il libro contiene ricette che potrebbero non essere strettamente aderenti a una vera dieta keto e che ripetono i contenuti del lavoro precedente dell'autore.

Include molte ricette con macro e immagini, ben organizzate, semplici da realizzare, ha ottime informazioni introduttive sulla keto, strumenti pratici come i piani dei pasti di 30 giorni e i fogli di lavoro per la responsabilità, molti utenti riferiscono di aver perso peso e di essere soddisfatti delle ricette, le ricette sono facili e adatte alla famiglia.

Alcune ricette non sono strettamente keto e possono essere più ricche di carboidrati del previsto, alcune ricette sono simili a quelle del libro precedente dell'autore e potrebbero non offrire molte nuove informazioni, alcuni utenti sono rimasti delusi dal fatto che alcuni ingredienti non sono in linea con i principi keto.

(basato su 142 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beyond Simply Keto: Shifting Your Mindset and Realizing Your Worth, with a Step-By-Step Guide to Keto and 100+ Easy Recipes

Contenuto del libro:

Vi è mai capitato di essere così concentrati sulla perdita di peso o di sentirvi in colpa per il vostro corpo da sviluppare la convinzione di potervi amare pienamente o di essere felici solo dopo aver perso peso? Se è così, Suzanne Ryan può capirvi, ma è qui per condividere con voi alcuni colpi di scena, svolte e scoperte inaspettate che ha fatto dopo aver perso 120 chili con una dieta chetogenica. Dopo il suo libro best-seller, Simply Keto, Suzanne vi guida attraverso il capitolo successivo del suo viaggio nel suo nuovo libro, Beyond Simply Keto. Con compassione e vulnerabilità, condivide i tre passi principali che hanno avuto il maggiore impatto sulla sua salute mentale e sul suo stile di vita chetogenico. Racconta storie personali di come ha affrontato l'ansia, l'alimentazione emotiva e la depressione, superando il suo più grande critico: se stessa. Beyond Simply Keto vi mostra come andare oltre il cibo e la dieta e vi autorizza a fare un passo avanti per guarire e trasformare la vostra mente e il vostro corpo dall'interno. In questo libro troverete:

- Una facile guida per principianti alla dieta chetogenica.

- Tre passi importanti che possono cambiare la vostra vita.

- Consigli e suggerimenti utili per uno stile di vita chetogenico.

- Oltre 100 nuove ricette semplici e deliziose.

- Un piano alimentare di 30 giorni con liste della spesa settimanali.

- Fogli di lavoro stampabili per la responsabilità, la cura di sé, la pianificazione dei pasti e altro ancora.

- Incoraggiamenti per essere la versione migliore di te stesso!

Troverete anche ricette che piaceranno a tutta la famiglia, tra cui:

- Focaccine al limone e mirtilli.

- Soufflé ai tre formaggi.

- Torta al caffè.

- Zuppa di broccoli e cheddar.

- Tuffo di spinaci e carciofi.

- Torta del pastore.

- Lasagne Simply Keto.

- Biscotti al cheddar e all'erba cipollina.

- Bocconcini di pasta biscotto.

- Parfait di torta alla fragola.