Non è una dieta: Il metodo senza voglie e senza forza di volontà per diventare magri e felici per sempre

Recensioni dei lettori

Le recensioni di questo libro presentano una prospettiva eterogenea: alcuni lettori lo ritengono un libro che cambia la vita e ispira, mentre altri lo considerano ripetitivo e privo di applicazioni pratiche quotidiane per i lettori medi. Molti lodano l'umorismo e l'approccio diretto dell'autrice, mentre le critiche si concentrano spesso sull'elitarismo percepito dei suoi suggerimenti dietetici e sulla mancanza di un supporto scientifico concreto per alcune affermazioni.

I lettori apprezzano l'umorismo, la passione e l'approccio onesto dell'autrice alla salute e al benessere. Diversi recensori sottolineano i consigli pratici del libro per migliorare lo stile di vita, come evitare gli alimenti trasformati e le sostanze chimiche. Le esperienze personali dell'autrice sono state apprezzate da molti e alcuni hanno riscontrato significativi cambiamenti positivi nella loro salute seguendo i suoi suggerimenti. Il libro è stato descritto come una lettura facile e accessibile, e alcuni lettori ne hanno sottolineato l'impatto motivazionale.

I critici sostengono che il contenuto è ripetitivo e pieno di conoscenze comuni, privo di nuove intuizioni. Alcuni ritengono che i cambiamenti dietetici suggeriti non siano realistici o troppo costosi per la media delle persone, il che rende il libro meno comprensibile. Ci sono dubbi sulla credibilità scientifica del libro e alcuni ritengono eccessive le raccomandazioni sugli integratori. Alcuni lettori criticano anche l'enfasi sul consumo di carne e l'assenza di indicazioni per chi ha esigenze o restrizioni dietetiche specifiche.

(basato su 159 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Contenuto del libro:

Un libro personale, divertente e positivo che incoraggia la diversità della dieta e NON il conteggio delle calorie' Professor Tim Spector, autore di The Diet Myth e Spoon-Fed.

"Potenziante", rivista Hello!

Perché lo stress causa l'aumento di peso

Come il digiuno fa diminuire la fame

Perché l'olio di semi di girasole non è salutare

Come le docce fredde possono ridurre la voglia di carboidrati.

Se potessi darvi un consiglio in questo momento, sarebbe quello di prendere tutta l'energia che state impiegando per le diete di moda e di impiegarla per diventare la versione più genuinamente sana di voi stessi. Se avete un piano, siete già a metà strada. E ora che avete questo libro, ne avete uno".

Davinia Taylor era sovrappeso, depressa e demotivata. Non riusciva a camminare per l'isolato, tanto meno a fare una corsa o un corso di ginnastica, e faticava a stare al passo con i suoi quattro figli piccoli. In preda alla disperazione, si è rivolta al biohacking per risolvere il problema: il risultato inaspettato è stato che ha perso quasi tre chili e li ha mantenuti per anni grazie a una serie di trucchi per la salute, dalle docce fredde all'olio MCT, fino all'alimentazione ancestrale.

Ha speso decine di migliaia di sterline in specialisti e medici di Harley Street, provando le terapie più all'avanguardia, per poi scoprire che i veri segreti per sentirsi straordinari sono molto semplici e alla portata di tutti. Iniziate a mangiare per la vostra salute mentale, e la perdita di peso sarà un effetto collaterale senza sforzo.

Diviso in quattro sezioni: Umore, Cibo, Movimento e Riposo, il libro adotta un approccio olistico alla perdita di peso, ricordando che la vera salute non dipende solo da ciò che si mangia. It's Not a Diet si conclude con un programma di reset di due settimane per mettere in pratica i consigli di Davinia in modo semplice e realizzabile.