No Sweat: Come la semplice scienza della motivazione può portarti a una vita di fitness

Recensioni dei lettori

Il libro “No Sweat” di Michelle Segar sottolinea l'importanza di ridefinire l'esercizio e l'attività fisica, concentrandosi sulla motivazione intrinseca piuttosto che sugli standard tradizionali di fitness. Incoraggia i lettori a trovare modi piacevoli per muovere il corpo e sottolinea gli aspetti psicologici del mantenimento di una routine di fitness. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato perspicace e motivante, alcuni ne hanno criticato la lunghezza e il tono autopromozionale.

⬤ Offre una nuova prospettiva sull'esercizio fisico, spostando l'attenzione sul piacere e sulla motivazione intrinseca.
⬤ È supportato dalla ricerca e fornisce un approccio al fitness scientificamente fondato.
⬤ Include esercizi pratici e strategie per aiutare i lettori a stabilire abitudini sostenibili.
⬤ Facile da leggere e accessibile a un pubblico di non addetti ai lavori.
⬤ Incoraggia una definizione più ampia di movimento, promuovendo l'idea che tutto il movimento conta.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro eccessivamente lungo e hanno suggerito che potrebbe essere più conciso.
⬤ Alcuni recensori hanno notato un tono autocelebrativo, con un'eccessiva attenzione alle credenziali dell'autore.
⬤ Le limitazioni del formato e-book hanno reso difficile completare i fogli di lavoro e gli esercizi.
⬤ Alcune critiche riguardanti l'organizzazione e la chiarezza della scrittura.

(basato su 205 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness

Contenuto del libro:

Odiate segretamente fare esercizio fisico? Fate fatica a seguire un programma? Milioni di persone provano e falliscono per mantenersi in forma. E se il vero problema fosse l'esercizio fisico, non voi?”.

Michelle Segar, scienziata della motivazione ed esperta di comportamento, traduce anni di ricerche sull'esercizio e sulla motivazione in un semplice programma in quattro punti che vi permetterà di spezzare il ciclo del fallimento dell'esercizio una volta per tutte.

Scoprirete perché dovreste dimenticare la forza di volontà e smettere di stringere i denti durante gli allenamenti che odiate. Al contrario, diventerete motivati dall'interno e comincerete a desiderare l'attività fisica.

In No Sweat, Segar vi aiuterà a trovare:

⬤ Un programma passo dopo passo per rimanere incoraggiati a fare esercizio.

⬤ Il piacere dell'attività fisica.

⬤ Modi realistici per inserire il fitness nella vostra vita.

Il successo dei clienti che Segar ha allenato testimonia la potenza del suo programma. Le loro storie punteggiano il libro, intrattenendovi e incoraggiandovi a rompere il ciclo del fallimento dell'esercizio fisico una volta per tutte.

Pratico, collaudato e ricco di storie ispiratrici, No Sweat rende la forma fisica più facile - e più divertente - di quanto abbiate mai immaginato. Preparatevi ad abbracciare uno stile di vita attivo che amerete!