Moving Stretch: Lavorare la fascia per liberare il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro sullo Stretching in movimento ha ricevuto recensioni contrastanti, che ne hanno evidenziato sia i benefici pratici sia i notevoli inconvenienti. Molti lettori apprezzano le istruzioni chiare, le illustrazioni utili e l'impatto positivo sulla flessibilità e sull'alleviamento del dolore, soprattutto per chi ha già subito lesioni. Tuttavia, alcuni recensori criticano la natura ripetitiva dei contenuti, la mancanza di un indice per una facile consultazione e le preoccupazioni sull'originalità nel richiamare concetti precedenti senza un adeguato riconoscimento.

Conoscenze pratiche, immagini e istruzioni chiare, tecniche di stretching efficaci, impatto positivo sulla flessibilità e sull'alleviamento del dolore, soprattutto per i problemi alla schiena e all'anca, facile da seguire per diversi contesti, risorse utili disponibili online.

Contenuto ripetitivo, mancanza di un indice per una rapida consultazione, alcuni lettori lo hanno trovato noioso con troppe immagini, alcune recensioni hanno espresso disappunto per la mancanza di originalità e di citazione di fonti precedenti, descritte come confuse per alcuni utenti.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body

Contenuto del libro:

Gestire i dolori quotidiani con questo programma efficace e approvato dall'allenatore che utilizza lo stretching di resistenza per aumentare la forza, sciogliere le tensioni, ringiovanire i tessuti e molto altro ancora.

Questa guida accessibile fornisce istruzioni passo passo per chi si sente teso o invecchiato più del dovuto, per chi ha una postura scorretta, per gli atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni e per chi vuole qualcosa di più dello stretching convenzionale. Questo libro offre molti esercizi diversi per tutto il corpo, compresi mani e piedi, oltre a routine per obiettivi specifici come migliorare la postura, aiutare chi lavora in ufficio a mantenersi in salute, allungare la schiena e altro ancora. Anche chi ha una vita sedentaria vedrà e sentirà la differenza: bastano 10-20 minuti di stretching per ottenere benefici che possono durare tutta la giornata.

Molti di noi sono limitati nei movimenti, ingobbiti o tesi. L'ideale sarebbe muoversi in vari modi durante la giornata, per mantenere il nostro corpo fresco e giovane. Tuttavia, il lavoro d'ufficio e i divani possono portare a corpi imprigionati in una gabbia di tensione, i cui tessuti sono disidratati e bloccati, con alcune aree molto deboli o tese. Il normale stretching non è abbastanza forte da farci uscire da questo stato. Quando mettiamo in tensione il nostro corpo e ci muoviamo attraverso quella tensione, impegniamo la fascia e la ricondizioniamo in uno stato più giovane, ripristinando una grande postura, elasticità e potenza.