Mostra all'ansia chi è il capo: un programma CBT in tre fasi per ridurre i pensieri ansiosi e la preoccupazione [Edizione a stampa grande 16 Pt].

Recensioni dei lettori

Il libro “Fai vedere chi comanda alla tua ansia” del Dr. Minden è stato accolto positivamente dai lettori come una guida pratica e accessibile per comprendere e gestire l'ansia. Molte recensioni ne sottolineano il contenuto informativo, gli esempi relativi e gli esercizi strutturati che possono aiutare a gestire l'ansia e i comportamenti di evitamento. L'approccio in tre fasi alla gestione dell'ansia sembra avere una buona risonanza tra i lettori. Tuttavia, alcuni critici notano che il libro può essere a volte troppo prolisso e suggeriscono che esistono risorse migliori.

⬤ Fornisce passi chiari e praticabili per gestire l'ansia.
⬤ Include storie ed esempi personali che lo rendono coinvolgente.
⬤ Utilizza un programma in tre fasi facile da capire e da applicare.
⬤ Pagine interattive del libro di lavoro che migliorano la comprensione.
⬤ Scritto in uno stile accessibile, che si rivolge a un vasto pubblico.
⬤ Offre informazioni educative bilanciate da esercizi pratici.

⬤ Alcuni recensori hanno giudicato il libro eccessivamente prolisso o “verboso”.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che mancasse di profondità o che presentasse punti di vista unilaterali sull'ansia.
⬤ Le critiche menzionano l'esistenza di risorse potenzialmente migliori di questo libro.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry [Large Print 16 Pt Edition]

Contenuto del libro:

L'ansia può manifestarsi in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo: ecco perché i lettori hanno bisogno di competenze semplici e immediate per rimanere con i piedi per terra quando la paura e la preoccupazione prendono il sopravvento.

In Show Your Anxiety Who's Boss, i lettori troveranno un approccio in tre fasi, facile da usare e basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), per ottenere il controllo della loro ansia e iniziare a vivere la vita che sono sempre stati destinati a vivere.