Mostra all'ansia chi comanda: un programma CBT in tre fasi per ridurre i pensieri ansiosi e la preoccupazione

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che “Show Your Anxiety Who's Boss” del Dr. Minden è una guida pratica e completa per comprendere e gestire l'ansia. I lettori hanno apprezzato l'equilibrio tra contenuti educativi, aneddoti relativi ed esercizi praticabili. Molti hanno trovato lo stile di scrittura accessibile e coinvolgente, che rende i concetti complessi più facili da capire. Il libro è considerato una risorsa preziosa non solo per le persone che lottano contro l'ansia, ma anche per i terapeuti e i clienti in terapia. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso il parere che il libro sia eccessivamente prolisso, che manchi di strategie dirette e che possa sembrare unilaterale nel suo approccio all'ansia.

** Guida completa e pratica alla comprensione e alla gestione dell'ansia ** Stile di scrittura accessibile che coinvolge i lettori ** Buon equilibrio tra informazioni didattiche, storie relazionabili ed esercizi praticabili ** Utile sia per i singoli che per i terapeuti ** Incoraggia risposte proattive all'ansia piuttosto che all'evitamento ** Le pagine interattive del workbook migliorano la fruibilità del libro ** Fornisce definizioni e spiegazioni chiare dell'ansia e delle sue componenti

** Alcuni hanno trovato il libro eccessivamente prolisso e con poche strategie dirette ** Alcuni recensori hanno ritenuto che il materiale fosse unilaterale o non abbastanza completo ** Alcuni lettori si aspettavano passi d'azione più concreti all'inizio del libro

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Show Your Anxiety Who's Boss: A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry

Contenuto del libro:

Superate l'ansia con un approccio ridicolmente facile in tre fasi.

L'ansia gestisce la vostra vita? Vi dice dove potete andare e quando? Vi tiene intrappolati in una bolla di paura e panico? L'ansia può manifestarsi in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, ed è per questo che avete bisogno di abilità semplici e immediate per rimanere con i piedi per terra quando la preoccupazione prende il sopravvento. Questa guida accessibile vi aiuterà a prendere il sopravvento, a far capire all'ansia chi comanda e a iniziare a vivere la vita che siete sempre stati destinati a vivere.

In Mostra all'ansia chi comanda, troverete un approccio semplice e diretto in tre fasi, basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che vi aiuterà a comprendere e a controllare i vostri pensieri ansiosi e le vostre ruminazione, a riprendervi dallo stress e dai piccoli imprevisti e ad accettare ciò che non potete sapere con certezza. Con questa potente guida, imparerete a:

⬤ Fare pace con l'incertezza.

⬤ Smettere di evitare le situazioni.

⬤ Accettare e reindirizzare i pensieri ansiosi, così da poter andare avanti con la propria vita.

Se siete pronti a vivere una vita piena e vitale senza che l'ansia vi ostacoli costantemente, questa guida diretta vi mostrerà come tornare in pista. È facile come 1, 2, 3.