Mindfulness per principianti in 10 minuti al giorno: Momenti di attenzione per portare chiarezza e calma al mattino, al giorno e alla notte

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Mindfulness per principianti” è un libro ben accolto e apprezzato per il suo contenuto accessibile, le istruzioni chiare e la capacità di inserire le pratiche di mindfulness nella vita quotidiana. I lettori apprezzano la semplicità e l'accessibilità, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che il formato di stampa sia troppo piccolo, il che riduce l'esperienza di lettura complessiva.

⬤ Scrittura facile da capire e da raccontare.
⬤ Fornisce esercizi di mindfulness chiari, passo dopo passo.
⬤ Adatto a tutti, dai principianti ai praticanti esperti.
⬤ I contenuti sono organizzati in base all'ora del giorno, in modo da poterli integrare facilmente in uno stile di vita impegnato.
⬤ Le dimensioni compatte lo rendono portatile.
⬤ Impatto positivo sull'umore e sulla consapevolezza, incoraggiando la mindfulness quotidiana.
⬤ Scritto in modo accattivante e coinvolgente.

⬤ Il formato di stampa è troppo piccolo per alcuni lettori.
⬤ Potrebbe non fornire nuove informazioni a chi è molto avanti nella pratica della mindfulness.

(basato su 56 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day: Mindful Moments to Bring Clarity and Calm to Your Morning, Day, and Night

Contenuto del libro:

Trovare la pace e alleviare lo stress in qualsiasi momento della giornata con la mindfulness in 10 minuti Che si tratti di una mattina frenetica, di una giornata senza sosta o di una serata impegnativa, questa guida alla mindfulness per principianti vi mostra come fare una pausa e passare a una mentalità più pacifica. Indipendentemente dal vostro livello di esperienza, le semplici pratiche contenute in questo libro possono aiutarvi a ritrovare la calma, a concentrarvi, a riconnettervi con le vostre emozioni o a rispondere alle situazioni difficili che si presentano.

Mindfulness per principianti in 10 minuti al giorno include: Esercizi in pillole ―. Imparate esercizi che potete fare in 10 minuti o meno, come tecniche di respirazione, meditazioni, diari e posizioni yoga. Pratiche guidate - Esplorate la mindfulness passo dopo passo stabilendo intenzioni, respirando lentamente, camminando con attenzione, sciogliendo le tensioni, assaporando il cibo e molto altro.

Mindfulness per tutto il giorno - Iniziate la mattina in pace, finite la sera con gioia o ritrovate voi stessi in qualsiasi momento con questa guida alla mindfulness per principianti. Acquisite chiarezza e riducete lo stress durante la vostra giornata impegnativa con i semplici esercizi di Mindfulness per principianti in 10 minuti al giorno.