Mindfulness & Health Watch: Il vostro diario settimanale che mi ispira

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Titolo originale:

Mindfulness & Health Watch: Your Weekly Inspire Me Journal

Contenuto del libro:

Spesso cerchiamo altri che ci ispirino. Perché non cominciare da VOI? Siete voi a ispirare voi stessi! Questo diario offre sette percorsi per aiutarvi ad acquisire un più forte senso di sé e a sentirvi ispirati. Gli altri lo noteranno e vorranno seguire il vostro esempio. È così che ispirate gli altri!

La mindfulness è un movimento per migliorare la salute mentale perché ci rende pienamente consapevoli dei nostri pensieri positivi e negativi. Ci permette di scegliere come vogliamo essere. Concentrandoci sugli aspetti positivi dei nostri pensieri e deviando quelli negativi, possiamo rilassarci, gestire lo stress, migliorare la concentrazione, mantenere l'attenzione e trovare la serenità. Questa edizione permette di personalizzare. Si decide l'anno e il giorno in cui si vuole iniziare e terminare. Poi, su quale dei sette percorsi di mindfulness volete concentrarvi quel giorno?

Non siete sicuri di questo approccio mindfulness? Non è un problema. L'editorialista di questa edizione vi aiuterà a scegliere il percorso migliore per voi, in modo da poterne godere i benefici. Dal punto di vista fisiologico, la mindfulness migliora il flusso sanguigno, rilassa la tensione muscolare del corpo e crea una sensazione di benessere. Richiede pratica e ha molte componenti. Ecco perché questo diario suddivide la mindfulness in sette elementi, uno da concentrare per ogni giorno della settimana. Presto saranno tutti parte della VOSTRA GIORNATA e riuscirete a fare più di quanto pensavate fosse possibile. È come mettere una benda sulle delusioni della vita, permettendo così di guarire e di sentirsi rinnovati.

Non si può sorridere e accigliarsi allo stesso tempo! Né si può essere positivi e negativi allo stesso tempo. Bisogna scegliere. Scegliete con saggezza! Sorridete e siate positivi.