Mindfulness e salute

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per il suo approccio utile e perspicace alla mindfulness e all'auto-riflessione attraverso un diario quotidiano. Gli utenti apprezzano la sua capacità di favorire la gratitudine e la consapevolezza di sé, fornendo al contempo un modo strutturato per documentare la crescita personale nel corso del 2023.

L'intuizione, l'utilità, la promozione di messaggi positivi, l'incoraggiamento alla riflessione quotidiana e all'autoconsapevolezza, la promozione della gratitudine, la buona organizzazione, l'adattabilità a qualsiasi periodo dell'anno e l'inclusione di una guida compassionevole da parte dell'autore.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici, ma potrebbero esserci preoccupazioni riguardo all'impegno individuale nel tenere un diario giornaliero o alle potenziali distrazioni derivanti dall'uso costante del diario.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness & Health Watch

Contenuto del libro:

La mindfulness ci rende pienamente consapevoli dei nostri pensieri, sia positivi che negativi. Ci dà l'opportunità di scegliere come vogliamo essere. Concentrandoci sugli aspetti positivi dei nostri pensieri e deviando quelli negativi, saremo in grado di rilassarci, gestire lo stress, migliorare la concentrazione, mantenere l'attenzione e trovare la serenità.

Fisiologicamente, la mindfulness migliora il flusso sanguigno, rilassa le tensioni muscolari del corpo e crea una sensazione di benessere. Richiede pratica e ha molte componenti. Ecco perché questo diario suddivide la mindfulness in sette elementi, uno da concentrare per ogni giorno della settimana. Presto saranno tutti parte della VOSTRA GIORNATA e riuscirete a ottenere più di quanto pensavate fosse possibile. È come mettere una benda sulle delusioni della vita; in questo modo si concede un tempo di guarigione e ci si sente rinnovati.

Non si può sorridere e accigliarsi allo stesso tempo!

Né si può essere positivi e negativi allo stesso tempo.

Bisogna scegliere. Scegliere con saggezza! Sorridi e sii positivo.