Mindfulness e autocompassione per adolescenti ADHD: Costruire le abilità di funzionamento esecutivo, aumentare la motivazione e migliorare la fiducia in se stessi

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Il libro “Mindfulness & Self Compassion for Teen ADHD” è molto apprezzato per la sua guida pratica e le strategie pertinenti volte ad aiutare gli adolescenti con ADHD. Offre strumenti per l'auto-accettazione, la gestione delle emozioni e l'interazione sociale, adatti sia ai genitori che agli adolescenti.

Metodi ben studiati, esercizi pratici, promuove l'autocompassione e la mindfulness, è facilmente accessibile agli adolescenti, include fogli di lavoro e risorse online e ha un impatto positivo sull'autostima degli adolescenti.

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(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness and Self-Compassion for Teen ADHD: Build Executive Functioning Skills, Increase Motivation, and Improve Self-Confidence

Contenuto del libro:

Una guida potente e compassionevole per coltivare la fiducia in se stessi, l'indipendenza e le capacità di funzionamento esecutivo necessarie per vivere al meglio. Essere un adolescente con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) non vi impedisce di desiderare ciò che quasi tutti gli altri adolescenti desiderano: indipendenza, buoni voti e una sana vita sociale.

Ma l'ADHD presenta anche degli ostacoli che possono impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi. A volte potreste sentirvi frustrati, tristi o addirittura arrabbiati per l'incapacità di raggiungere i vostri obiettivi. Questo libro può aiutarvi.

Questa guida unica nel suo genere vi aiuterà a sviluppare le abilità necessarie per rafforzare il vostro funzionamento esecutivo, favorire l'autocompassione, essenziale per superare l'autocritica spesso causata dall'ADHD, e acquisire la fiducia e la resilienza necessarie per prendere il controllo dell'ADHD - e della vostra vita. Imparerete anche a gestire le vostre emozioni, a concentrarvi, a praticare una soluzione flessibile dei problemi, a cambiare abitudini e a migliorare le capacità di comunicazione.

Infine, imparerete come queste abilità possano migliorare i vostri rapporti con amici e familiari e aiutarvi ad avere successo a scuola e nella vita. L'ADHD non deve definirvi e di certo non deve determinare la vostra vita.

Questo libro vi permetterà di uscire dalla strada dell'autocritica e vi guiderà verso l'autocompassione, la fiducia in voi stessi e il successo.