Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Usare la terapia dell'accettazione e dell'impegno per gestire lo stress, costruire la resilienza e creare l'equilibrio.

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua scrittura chiara, gli esercizi pratici e l'accessibilità sia per gli operatori che per i non addetti ai lavori. Offre strumenti utili per la riduzione dello stress e si allinea bene ai principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Molti recensori lo trovano utile sia per uso personale che clinico, con contenuti strutturati e facili da seguire.

⬤ Ben scritto e di facile comprensione
⬤ esercizi pratici
⬤ approccio strutturato
⬤ utile sia per l'auto-aiuto che per i contesti clinici
⬤ fornisce ispirazione e psicoeducazione
⬤ accessibile a un ampio pubblico
⬤ strumenti efficaci per la gestione dello stress.

Alcuni lettori potrebbero trovarlo un po' troppo semplicistico se sono alla ricerca di una teoria psicologica più approfondita; il contenuto potrebbe essere meno impegnativo per i professionisti avanzati.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the L

Contenuto del libro:

Lo stress è una parte della vita, ma non deve prendere il sopravvento sulla vostra vita.

Questo libro di lavoro, basato su dati concreti, offre ai lettori un potente programma di dieci settimane per la gestione dello stress, basato sulle più recenti ricerche sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) e sulla mindfulness. Utilizzando le strategie descritte in questa guida, i lettori impareranno a promuovere una sana accettazione di sentimenti, pensieri e comportamenti, a coltivare l'autocompassione, a sviluppare abitudini fisiche ed emotive positive, a costruire la resilienza, a scoprire i propri valori più profondi e a vivere una vita più vitale.