Mindfulness

Recensioni dei lettori

Il libro discute i concetti di mindfulness e mindlessness, sottolineando l'importanza della consapevolezza e come i comportamenti automatici possano inibire la qualità della vita. Presenta una raccolta di risultati di ricerche, intuizioni pratiche ed esempi che aiutano i lettori a comprendere e ad applicare efficacemente i principi della mindfulness.

I lettori hanno lodato il libro per la chiarezza delle spiegazioni e delle definizioni di mindfulness, per i risultati della ricerca e per i principi pratici che possono essere applicati alla vita quotidiana. Molti hanno scoperto che il libro ha ampliato la loro comprensione della connessione mente-corpo e ha migliorato le loro relazioni e la consapevolezza della loro salute. La scrittura è stata spesso descritta come stimolante e informativa.

I critici hanno evidenziato problemi con il formato del libro, suggerendo che la presentazione in forma di ebook era scadente. Alcuni recensori hanno ritenuto che lo stile di scrittura fosse blando o eccessivamente accademico, rendendo il libro meno coinvolgente. Altri hanno notato che il libro non fornisce esercizi specifici per la pratica della mindfulness e che si discosta dai concetti orientali di mindfulness, cosa che alcuni lettori hanno trovato deludente.

(basato su 156 recensioni dei lettori)

Contenuto del libro:

Il libro rivoluzionario che ha dimostrato come la mindfulness possa essere applicata a ogni aspetto della nostra vita. Le scoperte altamente innovative della psicologa sociale Ellen J.

Langer e del suo team di ricercatori di Harvard hanno introdotto un concetto unico di mindfulness, adattato alla vita contemporanea in Occidente. La teoria della Langer è stata applicata a numerosi campi, tra cui la salute, gli affari, l'invecchiamento, la giustizia sociale e l'apprendimento.

Oggi esiste una nuova valutazione psicologica basata sul suo lavoro (chiamata Langer Mindfulness Scale). Nella sua introduzione a questa edizione per il 25° anniversario, la dott.ssa Langer (ora nota come "la madre della Mindfulness") delinea alcune di queste entusiasmanti applicazioni e suggerisce quelle che ancora verranno.