Il corpo consapevole: Pensare la nostra strada verso la salute cronica

Recensioni dei lettori

Il libro “The Mindful Body” di Ellen Langer riceve un mix di recensioni positive e negative. Molti lettori lo trovano illuminante, facile da leggere e un'aggiunta preziosa alla comprensione della connessione mente-corpo, mentre altri lo criticano per la sua ripetitività, la mancanza di applicazioni pratiche e la presenza di una scienza discutibile.

I lettori apprezzano la facilità di lettura del libro, le intuizioni illuminanti sulla connessione mente-corpo e lo stile di scrittura coinvolgente dell'autore. Molti trovano che il libro sia stimolante e lo raccomandano ad altri per la sua visione positiva della salute e del benessere. Alcuni sottolineano la natura informativa dei contenuti, in particolare il loro potenziale di cambiare la prospettiva del lettore sulla salute.

I critici sostengono che il libro ricicla concetti già noti senza offrire nuovi spunti di riflessione e alcuni lo trovano una lettura noiosa e piena di dettagli di ricerca eccessivi. Altri esprimono dubbi sull'integrità scientifica delle affermazioni dell'autore e accusano il libro di promuovere una mentalità di colpevolizzazione del malato. Alcuni lettori ritengono che manchino consigli pratici per applicare le idee presentate.

(basato su 63 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health

Contenuto del libro:

Impara come regolare i tuoi pensieri può cambiare la tua salute - dalla "madre della mindfulness" e prima donna professore di ruolo di psicologia ad Harvard.

"Cosa conta di più: la mente o il corpo? Ricco di ricerche originali e di spunti di riflessione, questo libro dimostra che le due cose non sono solo collegate, ma sono un tutt'uno, aprendoci a un vasto potenziale di salute e felicità" - Dan Ariely, autore del bestseller del New York Times Predictably Irrational.

Quando si tratta della nostra salute, tendiamo a vivere la nostra vita come se i nostri disturbi - le ginocchia rigide, i nervi logori o la vista ridotta - possano cambiare solo in una direzione: in peggio. Il lavoro di una vita della pluripremiata psicologa sociale Ellen J. Langer dimostra l'errore di questa visione negativa e il potere curativo della sua alternativa: la mindfulness, il processo di osservazione attiva in cui non siamo vincolati dall'esperienza passata o dalla saggezza convenzionale.

In The Mindful Body, la dott.ssa Langer espone le sue scoperte, che hanno distrutto i presupposti, e delinea la sua nuova e audace teoria dell'unità mente-corpo, dimostrando chiaramente come i nostri pensieri e le nostre prospettive abbiano il potenziale per plasmare profondamente il nostro benessere. Che si tratti di cameriere d'albergo che hanno perso peso quando hanno capito che il loro lavoro era un esercizio fisico o di pazienti le cui ferite sono guarite più velocemente in stanze con orologi accelerati, l'autrice dimostra quanto i nostri pensieri siano influenti sullo stato del nostro corpo. Il suo lavoro ha anche dimostrato che le notizie scoraggianti sulla salute possono avere effetti negativi. Ad esempio, sapere di essere prediabetici, anche se il valore della glicemia è solo di poco lontano dalla "normalità", può avere un ruolo nello sviluppo della malattia.

Libro che cambia il paradigma, scritto da uno dei più grandi psicologi del XXI secolo, Il corpo consapevole ci restituisce il controllo del nostro corpo e ci rivela che la vera comprensione della salute inizia dalla nostra mente.