Mindful Running: Come la corsa meditativa può migliorare le prestazioni e rendere una persona più felice e realizzata

Recensioni dei lettori

Mindful Running di Mackenzie L. Havey esplora l'integrazione delle pratiche di mindfulness con la corsa, fornendo indicazioni su come migliorare l'esperienza di corsa. Il libro è stato accolto positivamente per l'approccio completo, lo stile di scrittura accattivante e i consigli pratici, che lo rendono adatto sia ai corridori principianti che a quelli esperti. Tuttavia, alcuni lettori lo hanno trovato eccessivamente dettagliato, potenzialmente noioso e orientato più ai corridori agonisti che a quelli interessati alla corsa per la salute e il benessere.

⬤ Introduzione completa alla mindfulness nella corsa.
⬤ Ben studiato e ricco di informazioni, con consigli pratici.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e accessibile.
⬤ Incoraggia l'autoconsapevolezza e la mentalità positiva.
⬤ Adatto sia ai principianti che ai corridori esperti.
⬤ Solleva e motiva con riferimenti aneddotici.
⬤ Fornisce una nuova prospettiva sull'integrazione di mindfulness e attività fisica.

⬤ Alcuni lettori non apprezzano lo stile di scrittura dell'autore.
⬤ Il libro potrebbe essere considerato noioso o eccessivamente dettagliato da alcuni.
⬤ L'argomento potrebbe essere più adatto ai corridori piuttosto che ai corridori amatoriali.
⬤ Un paio di punti sollevati, come i vincoli di tempo per la meditazione, sono stati criticati.
⬤ Potrebbe essere meno utile per i corridori esperti che cercano approfondimenti.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful Running: How Meditative Running Can Improve Performance and Make You a Happier, More Fulfilled Person

Contenuto del libro:

Scoprite come la mindfulness può migliorare la vostra corsa e rendervi una persona più felice e soddisfatta".

Applicando l'allenamento mentale al vostro regime di corsa, potrete sfruttare una potente connessione mente-corpo che non solo ottimizza le prestazioni sportive, ma aumenta anche la felicità sia dentro che fuori dai percorsi di corsa.

Mindful Running riunisce ricerche scientifiche, analisi di esperti e contributi di atleti d'élite per rivelare come relazionarsi con la mente, il corpo e l'ambiente circostante in un modo nuovo possa aiutare a correre più a lungo e più velocemente, oltre a dare una spinta alla salute mentale, emotiva e fisica generale.

Pensato sia per i corridori agonisti che per quelli di tutti i giorni, Mackenzie L. Havey presenta una guida innovativa, accessibile e autorevole, pensata per aumentare la consapevolezza di sé, sviluppare la concentrazione e migliorare la resistenza. Tutto ciò non solo può tradursi in una corsa migliore, ma può anche contribuire ad allenarvi ad affrontare le sfide della vita con maggiore facilità e a trovare gioia in tutte le cose grandi e piccole. Il Mindful Running è un regime di fitness totale per il corpo e la mente.