La corsa perfetta: Una guida per coltivare uno stato di corsa quasi senza sforzo

Recensioni dei lettori

In “The Perfect Run”, Mackenzie Havey esplora il concetto di esperienza di corsa perfetta attraverso la scienza e le intuizioni personali di corridori professionisti e di tutti i giorni. Il libro è strutturato intorno a elementi chiave come la presenza, lo scopo, la pianificazione, il processo e la partecipazione, che lo rendono una guida accessibile e praticabile per i corridori di tutti i livelli.

Il libro è ben organizzato e di rapida lettura. Include spunti di riflessione di corridori famosi ed esperienze quotidiane, promuovendo una mentalità positiva sulla corsa. Ogni capitolo si conclude con consigli pratici e un'attenzione al piacere della corsa.

Alcuni lettori potrebbero trovare i contenuti ripetitivi, in particolare l'enfasi sul divertimento nella corsa. Inoltre, chi cerca tecniche di allenamento approfondite o argomenti avanzati potrebbe trovare la trattazione carente.

(basato su 1 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Perfect Run: A Guide to Cultivating a Near-Effortless Running State

Contenuto del libro:

La corsa "perfetta" - quando si è in pieno flusso e ci si sente totalmente inarrestabili - può essere inafferrabile, ma questa guida pratica per esperti, a cura della celebre scrittrice di Runner's World Mackenzie Havey, vi garantirà di trovarla più volte e di aumentare le vostre prestazioni nella corsa.

A un certo punto nella carriera di ogni corridore si verifica la corsa "perfetta". Se siete tra i pochi fortunati, succede regolarmente. Tutto sembra scattare. Le preoccupazioni per la giornata e i dolori fisici si dissolvono. Il corpo e la mente sono in completa sintonia e la corsa sembra senza sforzo. Le ricerche dimostrano che i corridori non solo si divertono di più quando entrano in quello stato di livello superiore noto come "flusso", ma ottengono anche prestazioni migliori.

Tuttavia, il percorso per raggiungere la corsa perfetta rimane misterioso. Spesso si materializza nelle circostanze più improbabili: con il tempo avverso o in un giorno in cui tutto sembra andare storto. Al contrario, quando ci sforziamo di creare le condizioni giuste per la corsa perfetta, spesso questa non si realizza.

Un approccio intenzionale alla pratica della corsa può aiutare a gettare le basi per raggiungere lo spazio mentale della "corsa perfetta", corsa dopo corsa.

Questo nuovo libro dell'autore di Mindful Running è una guida pratica su come coltivare la "corsa perfetta". Il libro racconta ciò che le ultime ricerche sulle esperienze ottimali dimostrano e offre storie di vari corridori professionisti e d'élite, oltre a esercizi pratici in ogni capitolo.