Mindful Me: Respiro per respiro - Una guida Mindfulness per sentirsi calmi

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 5 voti.

Titolo originale:

Mindful Me: Breath by Breath - A Mindfulness Guide to Feeling Calm

Contenuto del libro:

Questo libro di storie sulla mindfulness per bambini include semplici attività di mindfulness, che hanno dimostrato di contribuire ad alleviare lo stress e l'ansia e a migliorare la salute e il benessere mentale.

Questo libro insegna ai bambini a notare il proprio respiro e a utilizzare respiri calmanti per aiutare a gestire i sentimenti di dolore, preoccupazione e nervosismo. In questa storia, Sam aiuta i suoi amici, Lenny e Selina, a sentirsi calmi e in controllo quando si trovano in situazioni difficili, come prima di uno spettacolo scolastico o dopo una dolorosa caduta.

Le pratiche di mindfulness (esercizi) sono integrate in ogni storia e approfondite nella sezione “Note per genitori e insegnanti” alla fine dei libri. I lettori sono invitati a fare una pausa in vari punti della storia per notare la propria esperienza nel momento presente. Le quattro storie della serie “Mindful Me” esplorano come un atteggiamento consapevole nei confronti della vita possa migliorare il divertimento, promuovere un senso di calma e fiducia e fornire ai giovani un “amico per la vita”.

I libri possono essere utilizzati a casa o in classe, per l'ora delle fiabe o come parte del programma PSHCE. Gli altri titoli sono: Esplorare le emozioni: Una guida alla mindfulness per affrontare le emozioni: A Mindfulness Guide to Noticing Nature Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Night's Sleep.