Mind Your Gut: La guida scientifica e integrale per vivere bene con l'intestino irritabile

Recensioni dei lettori

Il libro “Mind Your Gut” di Kate Scarlata e Megan Riehl è stato accolto con favore per le informazioni complete sulla connessione mente-intestino e i consigli pratici per la gestione dell'IBS. I lettori lo hanno trovato una risorsa preziosa per comprendere la propria condizione e applicare strategie per migliorare la salute dell'intestino. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che l'attenzione allo stress come fattore di controllo primario può essere fuorviante, lasciando potenzialmente che i lettori si sentano sopraffatti dalla responsabilità dei loro sintomi.

⬤ Spiegazioni e indicazioni esaurienti sulla sindrome dell'intestino irritabile e sulla sua gestione.
⬤ Enfatizza la connessione mente-intestino, aiutando i lettori a comprendere meglio i propri sintomi.
⬤ Include suggerimenti pratici, consigli nutrizionali e ricette.
⬤ Raccomandato da dietologi e professionisti della salute come una grande risorsa.
⬤ Il layout strutturato lo rende facile da seguire.
⬤ Offre interventi basati sull'evidenza.

⬤ Alcuni lettori trovano fuorviante l'attenzione allo stress e all'autocura, che potenzialmente semplifica eccessivamente la gestione della sindrome dell'intestino irritabile.
⬤ Potrebbe confondere i soggetti con diagnosi recente.
⬤ Il notevole contenuto delle appendici può sembrare irrilevante per alcuni lettori.
⬤ La mancanza di soluzioni concrete, al di là dei consigli generali, può far sentire alcuni non supportati.
⬤ Alcuni ritengono che le ricette manchino di dettagli essenziali come foto o informazioni nutrizionali.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mind Your Gut: The Science-Based, Whole-Body Guide to Living Well with Ibs

Contenuto del libro:

Due esperti di IBS - un autore di bestseller del New York Times e un rinomato psicologo gastrointestinale - offrono un approccio olistico e innovativo con le ricerche più aggiornate per trattare e prosperare con l'IBS.

La sindrome dell'intestino irritabile colpisce 45 milioni di americani; è anche una malattia difficile da diagnosticare e con cui è difficile convivere. Con l'avvento della dieta a basso contenuto di FODMAP, l'alimentazione è uno dei trattamenti principali, ma la maggior parte delle persone non sa come collegare i punti tra il nostro cervello e la salute del nostro intestino. Kate Scarlata, specialista della salute dell'apparato digerente e dietista di fama mondiale, e la dottoressa Megan Riehl, psicologa gastrointestinale di spicco, hanno presentato il loro nuovo libro che fornisce un approccio completo e olistico alla sindrome dell'intestino irritabile. Mind Your Gut condivide informazioni preziose su:

⬤  La connessione tra intestino, cervello e cibo.

⬤  Il sovraccarico di stress - il suo pesante impatto sull'IBS.

⬤  Interventi specifici per i sintomi, facili da mettere in pratica.

⬤  Rimedi nutrizionali per calmare la pancia e massimizzare la salute dell'intestino.

⬤  Come fare scelte alimentari sane in una cultura ossessionata dalla paura del cibo e dal peso.

⬤  I mimici della sindrome dell'intestino irritabile e quando riesaminare i sintomi con il medico.

⬤  E altro ancora.

Offrendo interventi basati sulla scienza, strategie comportamentali mirate per la mente e l'intestino (come metodi di rilassamento corporeo e abilità di gestione dello stress), nonché deliziose ricette per il benessere dell'intestino e consigli nutrizionali, Mind Your Gut combina interventi dietetici e comportamentali per una cassetta degli attrezzi completa di opzioni terapeutiche per l'IBS.